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本周的健康目标
2023.06.28 10:00
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一直保持得很好，昨天聚餐后就立刻变胖了。

这周是休息周，但不知怎么又变得很热，真让人烦恼。

即使努力坚持，一顿饭吃得好，体重也会马上上升，我也在想为什么要这样做。

今天又有聚餐，真是艰难的一周啊

本周的健康目标是减掉1公斤。

每天走一万步

喝1升水

晚间通知

按时服用营养补充剂

在这四个任务中，晚间通知是最困难的任务。

我还是设定目标并努力尝试。
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评论25
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    설정하신 목표 이루실거예요
제가 응원할게요
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    계획을 세우셨으니 이미 반 성공하신거에요.
응원합니다.
  • 유지하다가 한번 회식하거나 하면 돌아오죠
저도 그게 걱정이네요 ㅠㅠ
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    무리하지 마시고 쉬엄쉬엄 하세요
목표 응원합니다 
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    응원에 힘이 나지요
이번주 턱걸이로 빼기는 했어요
 앞으로 나가야지요
  • 회식 위험하죠 ㅎㅎㅎ 
1키로 빼기 응원합니다
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    作家
    응원해주셔서 넘 감사합니다
그래도 더 찌지않게 선방했어요
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    다시 열심히 빼면되지용ㅎㅎ저도 저녁 소식 힘들더라구요
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    作家
    이번주는 빼는 주간입니다
노력해볼게요
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    회식 한번으로 찐건 금방 빠질거에요 ㅎㅎ
급찐급빠! 급하게 찐 살은 급하게 빠진다! 하던대로 하면 빠질거에요
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    作家
    진짜 그렇네요
아침에 체중계 올라가니 빠졌어요
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    저도 그중에 소식이 제일 어렵네요. 방금도 배고파서 먹었어요. 이번주 건강목표 응원합니다. 
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    어제도 회식중에 소식 지키려고 많이는 안 먹었어요
오늘도 점심약속이라 어렵군요
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    진짜 빼는건 너무 어려운데 찌는건 너무 쉽더라구요..ㅠ
이번주 목표도 화이팅입니다~
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    이번주도 열심히 따라해야지요
일단은 과식은 금물입니다
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    ㅇ물 이 진짜 안마시게되더라구요
건강목표 응원합니다 
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    作家
    저도 물이 너무 안 먹혀요
요즘은 차로 마십니다
  • 맞아요 소식하는게 정말어렵죠 이번주 목표 열심히하셔서 꼭달성하세요
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    作家
    저녁도 회식이 있는데 쪼매만 먹어보려고요
계획대로 되기를요
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    건강목표 응원합니다  
화이팅입니다 
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    作家
    응원 너무 감사합니다
오늘도 절식을 결심합니다
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    저도 먹기위해서 만보걷기 하네요
이거라도 하지않으면 바로 살이 들러붙어서
ㅎ ㅎㅎ 
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    作家
    오늘은 만보도 걷고 러닝도 해야되어요
날은 무지 덥구만요
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    한끼 과식했다고 1키로 찌지는 않을꺼예요
일시적으로 올라갔을꺼니 걱정마시고 목표 달성 잘 하세요
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    作家
    그런걸까요?
어제 치킨을 뜯었더니 바로 아주 그냥 올라갔어요

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