薬局

今週の健康目標

2023.06.28 10:00

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ずっと良い状態を保ってきたのに、昨日の飲み会で一気に太ってしまいました。

今週は休みの週なのに、どうしてまた太ってしまって落ち込んでいます。

一生懸命維持していても、一食しっかり食べるとすぐに戻ってしまうので、なぜこれをやるのかと思うこともあります。

今日も飲み会で、本当に厳しい週ですね

今週の健康目標は1キロ減量です

万歩計を使って歩こう

水を1リットル飲む

夕方のニュースを伝える

サプリメントを摂ること

4つの中で夕食の知らせをするのが最も難しい課題です

それでも目標を立てて努力してみます

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설정하신 목표 이루실거예요
제가 응원할게요

2023.07.03 23:38

계획을 세우셨으니 이미 반 성공하신거에요.
응원합니다.

2023.07.03 15:16

유지하다가 한번 회식하거나 하면 돌아오죠
저도 그게 걱정이네요 ㅠㅠ

2023.07.02 11:54

무리하지 마시고 쉬엄쉬엄 하세요
목표 응원합니다

2023.07.01 18:09

作者

응원에 힘이 나지요
이번주 턱걸이로 빼기는 했어요
 앞으로 나가야지요

2023.07.04 09:29

회식 위험하죠 ㅎㅎㅎ 
1키로 빼기 응원합니다

2023.06.29 10:58

作者

응원해주셔서 넘 감사합니다
그래도 더 찌지않게 선방했어요

2023.07.04 09:28

다시 열심히 빼면되지용ㅎㅎ저도 저녁 소식 힘들더라구요

2023.06.29 08:40

作者

이번주는 빼는 주간입니다
노력해볼게요

2023.06.29 09:48

회식 한번으로 찐건 금방 빠질거에요 ㅎㅎ
급찐급빠! 급하게 찐 살은 급하게 빠진다! 하던대로 하면 빠질거에요

2023.06.28 23:46

作者

진짜 그렇네요
아침에 체중계 올라가니 빠졌어요

2023.06.29 09:47

저도 그중에 소식이 제일 어렵네요. 방금도 배고파서 먹었어요. 이번주 건강목표 응원합니다.

2023.06.28 21:02

作者

어제도 회식중에 소식 지키려고 많이는 안 먹었어요
오늘도 점심약속이라 어렵군요

2023.06.29 09:47

진짜 빼는건 너무 어려운데 찌는건 너무 쉽더라구요..ㅠ
이번주 목표도 화이팅입니다~

2023.06.28 16:03

作者

이번주도 열심히 따라해야지요
일단은 과식은 금물입니다

2023.06.29 09:47

ㅇ물 이 진짜 안마시게되더라구요
건강목표 응원합니다

2023.06.28 11:43

作者

저도 물이 너무 안 먹혀요
요즘은 차로 마십니다

2023.06.28 14:42

맞아요 소식하는게 정말어렵죠 이번주 목표 열심히하셔서 꼭달성하세요

2023.06.28 10:38

作者

저녁도 회식이 있는데 쪼매만 먹어보려고요
계획대로 되기를요

2023.06.28 14:41

건강목표 응원합니다  
화이팅입니다

2023.06.28 10:26

作者

응원 너무 감사합니다
오늘도 절식을 결심합니다

2023.06.28 14:41

저도 먹기위해서 만보걷기 하네요
이거라도 하지않으면 바로 살이 들러붙어서
ㅎ ㅎㅎ

2023.06.28 10:20

作者

오늘은 만보도 걷고 러닝도 해야되어요
날은 무지 덥구만요

2023.06.28 14:41

한끼 과식했다고 1키로 찌지는 않을꺼예요
일시적으로 올라갔을꺼니 걱정마시고 목표 달성 잘 하세요

2023.06.28 10:14

作者

그런걸까요?
어제 치킨을 뜯었더니 바로 아주 그냥 올라갔어요

2023.06.28 14:39

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