有人说长期服用口服避孕药会降低骨密度。研究结果尚有争议，尚未明确显示两者之间的关系，但仍可能令人担忧。因为年轻时骨密度下降，年长后骨骼会比别人更脆弱。如果不能停用用于治疗多囊卵巢综合征等女性疾病的避孕药，可以通过其他方式保护骨骼健康。吃干梅作为零食就可以了。

 

◇口服避孕药女性的骨密度较低的研究结果有

 

有研究显示，服用口服避孕药的女性骨密度可能会降低。美国西亚特社区健康研究所的研究团队对14至30岁的606名女性进行了口服避孕药与骨密度之间关系的调查。结果显示，服用口服避孕药的女性的脊椎骨密度比未服用的女性低5.9%，整体骨密度低2.3%。

 

服用雌激素含量低于30微克的口服避孕药的女性，骨密度下降尤为明显。在加拿大进行的一项针对25至45岁女性的队列研究中也得出了相同的结论。服用口服避孕药的组别在腰椎和股骨的电子骨密度明显低于未服用组。

不过，目前还不能断定口服避孕药会降低骨密度。这个可能性仍处于提出的阶段，因为也存在相反的研究结果。韩林大学汉江圣心医院家庭医学科的研究团队分析了2008年至2010年国家健康营养调查中19至50岁绝经前女性4068人的数据，结果显示口服避孕药的服用时间与骨密度之间没有显著的相关性。

 

◇如果担心，用西梅来管理骨骼……有助于提高骨密度

 

如果担心健康，吃些西梅补充膳食纤维会有帮助。不论是服用口服避孕药的女性还是不服用的女性，都有研究表明西梅对骨骼健康有益。

 

根据美国营养学会学术期刊九月刊发表的最新研究显示，18至25岁的女性每天食用西梅可以降低骨质流失的风险。这项由圣地亚哥州立大学负责人研究员希林·胡什曼德博士带领的研究团队对90名18至25岁的年轻女性进行了为期12个月的随机对照临床试验。研究发现，参与者每天食用50克（约5颗）西梅后，无论是否服用口服避孕药，12个月后手腕的骨密度都显著增加。虽然尚未明确西梅对骨骼健康的具体机制，但推测可能是因为它抑制了破骨细胞的活性，从而有助于骨骼健康。

 

之前也有研究表明，干梅对骨骼健康有益。有临床试验结果显示，每天摄入50克干梅的绝经期女性的骨密度高于未摄入的女性。实际上，干梅富含对骨骼健康有益的矿物质、维生素K和酚类化合物。

 

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我以为只对运动有好处

看来梅干的骨头也挺好的呢。

 

骨密度很重要吧..

 

只要一次损坏，就可以恢复

可能会很困难，也可能无法实现。