(Osteoporosis) Jika Anda mengonsumsi 5 buah ini setiap hari, Anda tidak perlu khawatir tentang tulang Anda.

Penggunaan kontrasepsi oral jangka panjang telah dikaitkan dengan penurunan kepadatan tulang. Meskipun hasil penelitian saling bertentangan dan korelasinya belum jelas, hal ini tetap menjadi penyebab kekhawatiran. Kehilangan kepadatan tulang di usia muda dapat menyebabkan tulang yang lebih lemah di kemudian hari. Jika Anda tidak dapat berhenti mengonsumsi kontrasepsi oral untuk kondisi ginekologis seperti sindrom ovarium polikistik, ada cara lain untuk mendukung kesehatan tulang. Mengonsumsi buah plum kering sebagai camilan adalah pilihan yang baik.

 

◇Sebuah penelitian menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi pil KB memiliki kepadatan tulang yang lebih rendah.

 

Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi kontrasepsi oral mungkin memiliki kepadatan tulang yang lebih rendah. Sebuah tim peneliti di Seattle Population Health Research Institute di Amerika Serikat mempelajari korelasi antara penggunaan kontrasepsi oral dan kepadatan tulang pada 606 wanita berusia 14 hingga 30 tahun. Hasilnya menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi kontrasepsi oral memiliki kepadatan tulang belakang 5,9% lebih rendah dan kepadatan tulang total 2,3% lebih rendah daripada wanita yang tidak mengonsumsi kontrasepsi oral.

 

Penurunan kepadatan tulang yang sangat nyata diamati pada wanita yang mengonsumsi kontrasepsi oral dosis rendah (kurang dari 30 mikrogram estrogen). Sebuah studi kohort Kanada terhadap 524 wanita berusia 25 hingga 45 tahun menemukan hasil serupa. Dibandingkan dengan pengguna non-pil, pengguna kontrasepsi oral memiliki kepadatan mineral tulang lumbal dan femoral yang secara signifikan lebih rendah.

Namun, belum dapat dipastikan secara definitif bahwa kontrasepsi oral mengurangi kepadatan tulang. Kemungkinan tersebut tetaplah sebuah kemungkinan, karena terdapat hasil penelitian yang saling bertentangan. Sebuah tim peneliti dari Departemen Kedokteran Keluarga di Rumah Sakit Hallym University Hangang Sacred Heart menganalisis data dari 4.068 wanita pramenopause berusia 19 hingga 50 tahun dari Survei Kesehatan dan Gizi Nasional 2008-2010 dan tidak menemukan korelasi signifikan antara durasi penggunaan kontrasepsi oral dan kepadatan tulang.

 

◇Jika Anda khawatir, jaga kesehatan tulang Anda dengan Purun… Ini membantu meningkatkan kepadatan tulang. tulang

 

Jika Anda khawatir tentang kesehatan Anda, mengonsumsi buah prem dapat bermanfaat sebagai sumber serat makanan. Studi telah menunjukkan bahwa buah prem bermanfaat untuk kesehatan tulang, terlepas dari apakah Anda mengonsumsi pil KB atau tidak.

 

Menurut sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam edisi September Journal of the American College of Nutrition, konsumsi buah prune setiap hari mengurangi risiko kehilangan massa tulang pada wanita berusia 18 hingga 25 tahun. Ini adalah hasil dari uji coba terkontrol acak selama 12 bulan yang dilakukan oleh Dr. Shirin Hushmand dan timnya di San Diego State University pada 90 wanita muda berusia 18 hingga 25 tahun. Ketika tim peneliti meminta peserta untuk mengonsumsi 50 gram (sekitar 5 buah prune) setiap hari, mereka menemukan bahwa setelah 12 bulan, baik wanita yang mengonsumsi pil KB maupun yang tidak mengonsumsi pil KB mengalami peningkatan signifikan dalam kepadatan tulang pergelangan tangan. Mekanisme bagaimana buah prune bermanfaat bagi kesehatan tulang belum sepenuhnya dipahami, tetapi diyakini karena penghambatan aktivitas osteoklas, yang meresorb tulang.

 

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa buah prem baik untuk kesehatan tulang. Sebuah uji klinis menemukan bahwa wanita pascamenopause yang mengonsumsi 50 gram prem setiap hari memiliki kepadatan tulang yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak mengonsumsinya. Memang, prem kaya akan mineral, vitamin K, dan senyawa fenolik, yang semuanya bermanfaat untuk kesehatan tulang.

 

=============

Saya kira itu hanya berguna untuk buang air besar.

Kurasa Purun juga bagus untuk tulang...

 

Kepadatan tulang itu penting.

 

Setelah rusak, benda itu bisa diperbaiki.

Ini mungkin sulit. Atau mungkin tidak berhasil.