Có ý kiến cho rằng việc sử dụng thuốc tránh thai đường uống trong thời gian dài có thể làm giảm mật độ xương. Các kết quả nghiên cứu còn chưa rõ ràng và chưa xác định rõ mối quan hệ, nhưng vẫn có thể gây lo lắng. Bởi vì nếu mật độ xương giảm từ khi còn trẻ, khi về già xương sẽ yếu hơn so với người khác. Nếu không thể ngưng dùng thuốc tránh thai để điều trị các bệnh phụ nữ như hội chứng buồng trứng đa nang, bạn có thể chăm sóc sức khỏe xương theo cách khác. Ăn mận khô như một món ăn vặt là một lựa chọn tốt.

 

Kết quả nghiên cứu cho thấy phụ nữ sử dụng thuốc tránh thai đường uống có mật độ xương thấp hơn

 

Có nghiên cứu cho thấy phụ nữ sử dụng thuốc tránh thai dạng uống có thể giảm mật độ xương. Nhóm nghiên cứu của Viện Nghiên cứu Sức khỏe Cộng đồng của Tập đoàn CiaTel đã khảo sát mối liên hệ giữa việc sử dụng thuốc tránh thai dạng uống và mật độ xương trên 606 phụ nữ từ 14 đến 30 tuổi. Kết quả cho thấy, phụ nữ sử dụng thuốc tránh thai dạng uống có mật độ xương cột sống thấp hơn 5,9% và mật độ xương toàn bộ thấp hơn 2,3% so với những người không sử dụng.

 

Phụ nữ sử dụng thuốc tránh thai đường uống chứa lượng estrogen dưới 30㎍ có sự giảm mật độ xương rõ rệt hơn. Một nghiên cứu đoàn hệ được thực hiện tại Canada trên 524 phụ nữ từ 25 đến 45 tuổi cũng cho kết quả tương tự. Nhóm sử dụng thuốc tránh thai đường uống có mật độ xương cột sống thắt lưng và xương đùi điện tử thấp hơn đáng kể so với nhóm không sử dụng.

Tuy nhiên, vẫn chưa thể khẳng định rằng thuốc tránh thai đường uống làm giảm mật độ xương. Hiện tại chỉ mới ở mức khả năng có thể xảy ra. Bởi vì cũng tồn tại các kết quả nghiên cứu trái chiều. Nhóm nghiên cứu của Khoa Y học Gia đình tại Bệnh viện Hàn Lâm Đại học Hàn Lâm, đã phân tích dữ liệu của 4.068 phụ nữ trước mãn kinh từ 19 đến 50 tuổi trong cuộc điều tra Sức khỏe và Dinh dưỡng Quốc gia từ năm 2008 đến 2010, và không phát hiện ra mối liên hệ có ý nghĩa thống kê giữa thời gian sử dụng thuốc tránh thai đường uống và mật độ xương.

 

Nếu lo lắng, hãy quản lý xương bằng mận khô... giúp cải thiện mật độ xương

 

Nếu bạn lo lắng về sức khỏe, việc ăn mận khô để bổ sung chất xơ là điều hữu ích. Dù là phụ nữ đang dùng thuốc tránh thai hay không, có nghiên cứu cho thấy mận khô có lợi cho sức khỏe xương.

 

Theo nghiên cứu mới nhất đăng trên tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ tháng 9, việc phụ nữ từ 18 đến 25 tuổi tiêu thụ mận khô hàng ngày sẽ giảm nguy cơ mất xương. Đây là kết quả của nghiên cứu do nhóm nghiên cứu của Tiến sĩ Sirin Hushmand tại Đại học Bang San Diego thực hiện, với 90 phụ nữ trẻ tuổi từ 18 đến 25 trong một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên có đối chứng kéo dài 12 tháng. Khi nhóm nghiên cứu yêu cầu các người tham gia ăn 50g mận khô mỗi ngày (khoảng 5 quả), cả những phụ nữ dùng thuốc tránh thai đường uống và không dùng đều cho thấy mật độ xương cổ tay tăng đáng kể sau 12 tháng. Mặc dù cơ chế giúp bảo vệ xương của mận khô chưa rõ ràng, nhưng có thể do nó ức chế hoạt động của các tế bào hủy xương (osteoclasts).

 

Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng mơ khô có lợi cho sức khỏe xương. Kết quả thử nghiệm lâm sàng cho thấy phụ nữ mãn kinh tiêu thụ 50g mơ khô hàng ngày có mật độ xương cao hơn so với những người không tiêu thụ. Thực tế, mơ khô chứa nhiều khoáng chất, vitamin K và hợp chất phenol có lợi cho sức khỏe xương.

 

=============

Tôi cứ nghĩ rằng chỉ tốt cho vận động chân thôi

Có vẻ như tốt cho xương mận khô đó...

 

Mật độ xương quan trọng đúng không..

 

Chỉ cần hỏng một lần, có thể khôi phục lại

Có thể khó khăn. Hoặc cũng có thể không thành công.