(Ostéoporose) Si vous consommez 5 de ces fruits chaque jour, vous n'aurez pas à vous soucier de vos os.

L'utilisation prolongée de contraceptifs oraux a été associée à une diminution de la densité osseuse. Bien que les résultats des recherches soient contradictoires et que la corrélation ne soit pas encore clairement établie, cela reste préoccupant. Une perte de densité osseuse précoce peut entraîner une fragilisation des os à l'âge adulte. Si vous ne pouvez pas interrompre votre traitement contraceptif oral en raison d'affections gynécologiques telles que le syndrome des ovaires polykystiques, il existe d'autres moyens de préserver votre santé osseuse. Consommer des pruneaux en collation est une bonne option.

 

◇Une étude a révélé que les femmes prenant des contraceptifs oraux ont une densité osseuse plus faible.

 

Des recherches ont montré que les femmes prenant des contraceptifs oraux pourraient présenter une densité osseuse plus faible. Une équipe de recherche du Seattle Population Health Research Institute, aux États-Unis, a étudié la corrélation entre la prise de contraceptifs oraux et la densité osseuse chez 606 femmes âgées de 14 à 30 ans. Les résultats ont montré que les femmes prenant des contraceptifs oraux avaient une densité osseuse vertébrale inférieure de 5,9 % et une densité osseuse totale inférieure de 2,3 % à celle des femmes ne prenant pas de contraceptifs oraux.

 

Une baisse particulièrement marquée de la densité osseuse a été observée chez les femmes prenant des contraceptifs oraux à faible dose (moins de 30 microgrammes d'œstrogènes). Une étude de cohorte canadienne menée auprès de 524 femmes âgées de 25 à 45 ans a abouti à des résultats similaires. Comparées aux femmes n'utilisant pas la pilule, les utilisatrices de contraceptifs oraux présentaient une densité minérale osseuse lombaire et fémorale significativement plus faible.

Il n'est toutefois pas encore possible de confirmer avec certitude que les contraceptifs oraux réduisent la densité osseuse. Cette hypothèse reste à explorer, compte tenu des résultats de recherche contradictoires. Une équipe de recherche du Département de médecine familiale de l'hôpital Hallym University Hangang Sacred Heart a analysé les données de 4 068 femmes préménopausées âgées de 19 à 50 ans issues de l'Enquête nationale sur la santé et la nutrition (NHANES) de 2008-2010 et n'a constaté aucune corrélation significative entre la durée d'utilisation des contraceptifs oraux et la densité osseuse.

 

◇Si vous êtes inquiet, prenez soin de vos os avec Purun… Il contribue à améliorer la densité osseuse. os

 

Si votre santé vous préoccupe, consommer des pruneaux peut être bénéfique comme source de fibres alimentaires. Des études ont montré que les pruneaux sont bons pour la santé osseuse, que vous preniez ou non des contraceptifs oraux.

 

D'après une étude récente publiée dans le numéro de septembre du Journal of the American College of Nutrition, la consommation quotidienne de pruneaux réduit le risque de perte osseuse chez les femmes âgées de 18 à 25 ans. Ce résultat est issu d'un essai contrôlé randomisé de 12 mois mené par le Dr Shirin Hushmand et son équipe de l'Université d'État de San Diego auprès de 90 jeunes femmes âgées de 18 à 25 ans. Lorsque les participantes consommaient quotidiennement 50 grammes de pruneaux (environ 5 pruneaux), les chercheurs ont constaté, après 12 mois, une augmentation significative de la densité osseuse du poignet, aussi bien chez les femmes prenant des contraceptifs oraux que chez celles n'en prenant pas. Le mécanisme par lequel les pruneaux sont bénéfiques pour la santé osseuse reste encore mal compris, mais il serait lié à l'inhibition de l'activité des ostéoclastes, cellules responsables de la résorption osseuse.

 

Des études antérieures ont démontré que les pruneaux sont bénéfiques pour la santé osseuse. Un essai clinique a révélé que les femmes ménopausées qui consommaient 50 grammes de pruneaux par jour présentaient une densité osseuse supérieure à celles qui n'en consommaient pas. En effet, les pruneaux sont riches en minéraux, en vitamine K et en composés phénoliques, autant d'éléments bénéfiques pour la santé des os.

 

=============

Je pensais que c'était seulement bon pour les selles.

Je suppose que Purun est bon pour les os aussi...

 

La densité osseuse est importante.

 

Une fois cassé, il peut être réparé

Cela pourrait être difficile. Ou cela pourrait ne pas fonctionner.