我经常有腰痛。

突然间像被卡住一样突然疼痛。有时候真的毫无预兆地用力转动某物，导致腰部突然僵硬，有时候轻轻举起某物，突然就疼得不行……坐得歪歪扭扭，腰变得僵硬，背痛加剧……医院说不是椎间盘突出，所以我正在努力增强腰部肌肉。不管怎么想，我的姿势似乎最容易引起背痛。也许正因为如此，我的腰从未保持过干净整洁的状态。为了改善这个情况，我开始寻找简易的哑铃运动，现在也通过运动增强腰部肌肉，击退背痛。