mhuii
연골에 좋은 영양제네요 편안한 밤 보내세요
由于我长期从事久坐不动的工作，疼痛变得非常剧烈，甚至无法挺直背部。于是我开始锻炼身体，并吃一些有助于缓解背痛的食物。通过坚持不懈的努力，即使长时间坐着工作，我也不再需要忍受背痛了。
为了治疗背痛，我做了几种运动，包括左右扭动腰部、躺下骨盆运动和平板支撑运动，所有运动都是缓慢而持续地进行。 平板支撑练习需要面朝下躺在平面上，肘部弯曲90度，身体保持挺直。虽然比较难，但它能增强核心肌群，并逐渐减轻下背部的负担，是治疗背痛的好方法。我还尝试过冷热敷交替进行，以改善下背部的血液循环，缓解背痛。
由于蛋白质摄入对治疗背痛至关重要，我吃了很多鸡胸肉、豆腐和牛奶。每隔一天吃一次鸡胸肉和豆腐似乎对我的背痛有很大帮助。我还服用了Murpira补充剂和Frombio关节软骨补充剂，比如乳香软骨素，我觉得这些也有助于缓解背痛。Murpira补充剂含有MSM。 1,500毫克， N-乙酰葡萄糖胺500毫克，维生素D 400IU是主要成分鲨鱼软骨粉、绿唇贻贝粉、乳香提取物粉、维生素C等为辅助成分，关节 和 软骨 为了健康 帮助 线 数字 这是营养补充剂。我经常服用，觉得它对我的背痛很有帮助。
我将尝试通过做这些锻炼和吃这些食物来避免将来再次出现背痛。
6
0
评论 10
땡땡이건강한 식단과 영양제로 건강 관리 잘해주셨네요 지금처럼 꾸준하게 관리 잘해주시고 건강한 생활 유지하세요
케이스어린이 통증을 수술이나 스스로 없이 치료하신게 정말 다행입니다 앞으로도 꾸준하게 관리해 주셨으면 좋겠네요
므찌당당영양제도 잘드셨지만 적절한 운동이 효과를 본거 같네요 통증이 완화되셔서 다행입니다
말해뭐해꾸준한 운동과 식단 관리로 통증을 이겨내셨다니 정말 대단하세요! 실천력에 박수를 보냅니다.
이수경허리 통증에는 꾸준한 운동과 영양소 가득한 식단이 중요하죠. 거기에 관절영양제까지 같이 섭취하면 좋을듯 싶네요. 어떤게 좋은지 선택에 어려움이 있었는데 참고할께요.
똘망천사영양제도 잘챙겨 잡수어야 하지만 운동도 열심해야합니다 열심히관리 잘하시길 바랍니다
이지혜이 글을 읽으면서 꾸준히 노력해서 허리 통증을 극복하신 모습이 정말 인상적이었어요. 운동뿐만 아니라 식습관과 영양제까지 챙기신 세심한 노력이 느껴졌습니다. 특히 플랭크 같은 코어 운동이 허리에 얼마나 큰 도움이 되는지 직접 경험하신 점이 인상적이네요. 온찜질과 냉찜질을 번갈아 하며 혈액순환을 챙긴 것도 좋은 방법인 것 같아요. 앞으로도 지금처럼 꾸준히 관리하셔서 허리가 건강하게 유지되길 바랍니다.
- OK
운동도 열심히 하고 식습관 개선도 하면서 허리 통증 개선에 효과를 보시길 바라겠습니다.
김민정연골에 도움되네요 계속 좋아지세요