効果を信じて摂取する「スーパーオメガ3」

血行改善やコレステロールに良いとされるオメガ3！！

私は初めて食べるきっかけは実家の父のおすすめでした。

実家の父は脂質異常症があるので、専門医に会いに病院に行ったところ、医師に「オメガ3は飲んでいますか？」と尋ねられたそうです。

普段から母が健康食品を勧めると、良い食べ物を食べるのが一番だと言っていた方です！！でも、医者の先生から脂質異常症がある場合、血行改善に良いオメガ3を摂ると役立つと聞いて、すぐにオメガ3を購入して飲みました。そして私たちにもおすすめしてくれました^^

私は最初はそうやって食べるようになりました〜

皆さんはどうやってオメガ3を摂取していますか？

体に良いと言うから...

みんなも食べるから...

ただ食べるだけだよね？

いいえ!! お父さんのおすすめで食べることになったオメガ3!!

直接的な効果を見たからです。

毎日欠かさず摂る必須の栄養素になりました！！

 

では、オメガ3にはどのような効果があるのでしょうか？

 

私はどのような効果を見ましたか？

私よりも夫の方がコレステロール値が高かったので、去年と今年の夫の健康診断結果表をお見せします。

去年の健康診断と今年の健康診断を比較すると、脂質異常症の検査結果でコレステロールや中性脂肪が低下していることが数値として示されています。

新郎は週に3、4回基本的な運動を継続しています。激しい運動ではなく、食べることが好きなので食事制限はあまりしていません。適度な運動をしていて、食事制限も全くせず、運動も適度に行っているのに、1年間の数値がこれほど良くなったので、私たちは「本当にオメガ3」のおかげではないかと思っています。オメガ3は朝の空腹時と夜寝る前に毎日2カプセルずつ摂取しています。

 

オメガ3といっても、すべて同じオメガ3なのでしょうか？

良いオメガ3を摂取すれば効果があるでしょうね。

 

☆ 良いオメガを選ぶには ☆

 

 成分チェック：EPA（中性脂肪を下げ、血行改善目的）、DHA（脳のサポート）

純度チェック：価格が安いのは純度が低い場合が多いです。純度が高い方が効果が良いです！！

オメガ3の純度が低いものを摂取すると、オメガ3以外の脂肪も摂取することになり、血行改善に役立つのではなく、むしろ脂肪のために体重が増えたり健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

純度は記録されていない限り、私たちにはよくわからないですよね？

自宅で簡単に私が持っているオメガ3の純度が高いかどうかテストできます^^

オメガ3を冷凍庫で凍らせてみる

オメガ3は精製工程を経るほど純度が高くなります。純度の高いものは冷凍庫でも凍らず、低いものは冷蔵庫でも白く固まります。

私が飲む「スーパーオメガ3」を一日中冷凍庫に入れておきました。凍っていませんでしたね！！純度の高いものと認められました！！

 

♤ 1日の摂取量：成人の一日摂取量 - 約2g

オメガ3の1日の摂取基準量：成人男性 2〜2.2g / 成人女性 1.6〜2g

ごま油摂取時：小さじ3〜4杯

青魚を摂取する場合：サバ半分（約50g）程度

私が飲む「スーパオメガ3」は1カプセルが1,002mgなので、朝と夜寝る前にこのように2回ずつ飲みます。

 

低温抽出方法の選択

オメガ3抽出法は重要！！

油は高温にさらされると酸化することをご存知ですか？

低価格のオメガ3は高温で抽出されたもので、大量に安価にオメガ3を抽出できると言われています。だから、低温抽出方式を採用しているメーカーのオメガ3製品を購入するのが良いです。

 

注意点

  

一般的に年齢が上がるにつれて男性も女性もコレステロール値が上昇することが多いですよね。

良いオメガ3サプリメントを賢く選んで、良い効果を得て、健康的に暮らしましょう^^