“减肥”卷心菜：哪些人应该在食用前查看？

“减肥”卷心菜：哪些人应该在食用前查看？

 

【体育朝鲜记者 金素亨】

 

卷心菜最近作为一种减肥食品越来越受欢迎，它被《时代》杂志评选为“世界三大长寿食品”之一。

 

最重要的是，它对预防韩国人的许多​​胃部疾病非常有效。

 

卷心菜中的萝卜硫素成分可以抑制幽门螺杆菌的活性，而幽门螺杆菌是导致胃癌的病原体。维生素U有助于缓解胃溃疡。

 

此外，其丰富的膳食纤维含量有利于调节血糖水平和降低胆固醇。

 

每 100 克仅含约 24 千卡热量，含水量高达 90%，有助于保持饱腹感。

它还富含维生素C，有助于增强免疫力并促进铁的吸收。

 

它富含赖氨酸和钙，这两种氨基酸都是人体必需的，因此对生长发育也很有好处。

尤其值得一提的是，它富含多酚，具有抗氧化和抗衰老作用；此外，它还含有吲哚-3-甲醇，具有抗癌特性，有助于预防癌症。

 

然而，尽管它有很多好处，但你应该小心，因为吃得太多可能会让人不舒服。

 

首先，甲状腺功能减退症患者服用时应谨慎。

 

十字花科蔬菜，例如卷心菜，含有致甲状腺肿物质，会抑制体内甲状腺激素的产生，从而加重甲状腺症状。每周吃两到三次，每次一杯是可以的，但要避免大量食用。

 

卷心菜中的膳食纤维在胃里不会被分解，而是在肠道内被细菌发酵消化。如果过量食用，会产生甲烷气体，导致腹胀等症状。如果您担心腹胀，建议调整饮食。

 

也因为维生素K具有止血作用。如果您正在服用降血压药、降胆固醇药、阿司匹林，或者即将接受手术，服用时请务必小心。必须做。

 

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我只知道它对胃病有好处。

据说它有助于增强免疫力和促进铁的吸收。

 

看来我得多囤些卷心菜了。

 

有些人需要注意饮食摄入量。

我想你应该参考一下。

 

看来并非一切都尽如人意。