주여니2
컬러풀한 식재료가 좋군요 잘봤습니다.
权顺一记者 (kstt77@kormedi.com)
橙色的甘薯被评为金牌食品，因其天然的甜味和丰富的营养成分。甘薯富含钙、钾、铜、烟酸、维生素A和C。
红色系的食品中，草莓是冠军。草莓富含各种营养素和抗氧化剂，包括花青素、多酚、维生素C、叶酸、纤维和钾等。
根据美国哈佛大学研究团队的研究，每周食用大约半杯草莓的女性患心脏病发作的风险明显低于不食用的女性。此外，草莓还具有降低中风和癌症风险、降低血压以及缓解过敏和哮喘症状的功效。
蓝色的蓝莓=蓝莓可以让我们的身体变得更美丽。蓝莓有助于预防心血管疾病、糖尿病和帕金森病。此外，蓝莓还能增强免疫功能。冷冻蓝莓也具有同样的效果。
紫色的李子富含一种抗氧化类黄酮——花青素。研究表明，花青素有助于预防慢性疾病。还有研究显示，李子可以提高绝经期女性的骨矿物质密度，并帮助男女减轻体重。
绿色的水芹菜，也被称为法语名为克雷松的水芹菜，是一种只在清澈的一级水流中生长的植物。被称为西洋香菜的水芹菜具有独特的香味和辛辣的味道，常用于沙拉或开胃菜。据研究显示，水芹菜在高营养密度价值方面优于任何其他食品。
黄色和白色的是爆米花=用全谷物制作的爆米花是一种低热量零食，含有比任何水果或蔬菜都更多的抗氧化剂。低脂肪的爆米花又酥脆又美味，同时也是纤维的储存库。只是应尽量避免加入黄油等添加剂，并应使用微波炉等设备进行烹饪。
================
色彩斑斓，光看就很漂亮
像彩虹颜色一样多彩的颜色
这是为什么要准备蔬菜和水果的原因。
