喜欢的豆浆面条的功效也很好呢。
我订了明天凌晨送达的豆浆
我得把芭蕉和黄瓜一起放进去吃。
了解对身体有益的豆浆面条的好处吧~
大豆含有高达40%的蛋白质。碳水化合物约占30%，脂肪约占20%。被认为是地球上营养价值最高的作物之一。我们的祖先洞察到大豆的优异营养价值，称其为“田野之肉”（资料来源：国家农业科学研究院）。实际上，大豆中的营养成分可以与牛肉里脊肉相媲美。富含中性脂肪和胆固醇的膳食纤维以及不饱和脂肪酸，有助于血液和血管健康。含有硫胺素、核黄素、烟酸、叶酸、维生素K、铁、锌、磷、钙、镁等营养素。
✔️血压控制...有助于预防心脏-脑血管疾病
豆类有助于预防心脏-脑血管疾病。蛋白质中含有降低血压的肽。它还具有防止体内钙流失的功能，钙不仅有助于骨骼健康，还能调节血压。豆类的脂质成分也在预防心血管疾病中发挥作用。疾病管理局在心脑血管预防指南中推荐食用豆类和全谷物，正是因为这些功效。豆类的主要功能性物质异黄酮有助于缓解女性更年期症状，预防乳腺癌和骨质疏松。
✔️吃豆子时搭配海带-海藻的好处
豆类食品与海带、海藻等一起食用可以补充营养。这是因为豆类中的皂苷成分倾向于排出体内的碘元素。碘对于甲状腺激素的合成至关重要，能促进新陈代谢，有助于控制体重和维持适当的热量。碘不足会导致甲状腺功能减退，出现体重增加和手脚水肿。然而，碘摄入过多也会引发副作用，因此应适量食用。
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评论 4
- 써니
내가 좋아하는 콩국수네요 여름에 즐겨 먹고 있습니다 영양가도 많은데 맛도 좋아 입맛없는 여름철에 제격이죠~ 많이 드세요
- 폭스
와~ 맛과 영양을 동시에 잡으며 요리하고 조리하는 즐거움과 재미까지 잡으시니 좋겠습니다. 맛있겠네요~^^
- 박효정
맞아요 요리조리 즐겁고 재미지네요~ 즐건 주말 되시길 바랍니다.
