Tomat ceri dan mentimun melimpah untuk membuat mie kacang... Apakah ada perubahan pada tubuh?

Manfaat dari kongguksu yang disukai juga bagus.

Saya memesan sup kedelai untuk pengiriman dini hari besok.

Saya harus memasukkan mentimun dan mentimun ke dalam mangkuk dan memakannya.

Mari kita pelajari di mana manfaat baik dari mie kacang ini untuk tubuh~

✔️Apakah ini benar-benar sebanyak ini protein?... Alasan mengapa disebut 'daging dari ladang'?

Kacang mengandung 40% protein. Karbohidrat sekitar 30%, lemak sekitar 20%. Tanaman ini dianggap sebagai tanaman yang paling bernutrisi di bumi. Nenek moyang kita menyadari kandungan nutrisi yang luar biasa dari kacang dan menyebutnya 'daging ladang' (menurut data dari Pusat Penelitian Pertanian Nasional). Sebenarnya, kandungan nutrisi dalam kacang sebanding dengan daging sapi bagian sirloin. Serat makanan dan asam lemak tak jenuh yang membantu mengurangi trigliserida dan kolesterol juga baik untuk darah dan pembuluh darah. Tiamin, riboflavin, niacin, asam folat, vitamin K, zat besi, seng, fosfor, kalsium, dan magnesium terkandung di dalamnya.

✔️Pengaturan tekanan darah... berkontribusi pada pencegahan penyakit jantung dan pembuluh darah otak

Kacang membantu mencegah penyakit jantung dan pembuluh darah otak. Protein di dalamnya mengandung peptida yang menurunkan tekanan darah. Selain itu, kacang juga berfungsi mencegah kehilangan kalsium dalam tubuh, yang tidak hanya penting untuk kesehatan tulang tetapi juga membantu mengatur tekanan darah. Komponen lipid dari kacang juga berkontribusi dalam pencegahan penyakit kardiovaskular. Alasan Badan Pengendalian Penyakit Korea merekomendasikan konsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian utuh dalam pedoman pencegahan penyakit jantung dan pembuluh darah adalah karena manfaat ini. Zat utama yang berfungsi dalam kacang, yaitu isoflavon, juga membantu meredakan gejala menopause pada wanita serta mencegah kanker payudara dan osteoporosis.

✔️Alasan mengapa baik menyertakan rumput laut dan rumput laut saat makan kacang

Makanan kedelai, jika dikonsumsi bersama dengan rumput laut dan rumput laut, dapat melengkapi nutrisi. Hal ini karena kandungan saponin dalam kedelai cenderung mengeluarkan zat yodium dari tubuh. Yodium sangat penting untuk sintesis hormon tiroid dan membantu mempercepat metabolisme, sehingga mendukung pengaturan berat badan dan pemeliharaan kalori yang tepat. Kekurangan yodium dapat menyebabkan hipotiroidisme, yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan pembengkakan pada tangan dan kaki. Namun, konsumsi yodium yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping, sehingga harus dikonsumsi dalam jumlah yang tepat.

헬스조선 김용 ecok@kormedi.com

Makanan Sehat & Pengobatan Tradisional

Tomat ceri dan mentimun melimpah untuk membuat mie kacang... Apakah ada perubahan pada tubuh?