快没了 在7月之前必须吃的五种农产品和水产品

在七月到来之前必须食用的农水产品有鲍鱼和带鱼！

我知道桃子、玉米和茄子。

我觉得应该给孩子们做点鱿鱼之类的吧~

-----------------------------------------------

◆…[图片来源：Clipart Korea]

应季食材自古以来营养丰富，新鲜美味，是祖先们根据季节享用的食材。特别是7月，是各种农产品和海鲜丰富的时期，为了健康度过炎热的夏天，建议尝试食用。基于农业农村部和海洋水产部的资料，介绍五种“7月适合食用的应季农渔产品”。

桃子
桃子从7月开始正式收获。桃子以其甜美的味道和香气而闻名，富含维生素A和C以及膳食纤维，有助于皮肤健康和消化。此外，桃子还含有大量具有抗氧化作用的成分，能减少体内炎症，有益于夏季的健康管理。

2. 玉米
作为夏季的代表性零食之一，玉米在7月最为美味。它富含维生素B族、膳食纤维和矿物质，促进能量代谢并帮助消化功能。此外，玉米中的抗氧化成分有助于防止衰老并增强免疫力。

3. 树枝
茄子是7月的当季蔬菜，夏季茄子是美食家们喜爱的食材。多用途的茄子具有低热量和高膳食纤维含量，有助于减肥。此外，茄子富含钾，有助于调节血压。茄子的紫色素中含有大量具有抗氧化作用的花青素，有益健康。

4. 颠覆
鲍鱼在7月是最鲜美、味道最好的海鲜之一。鲍鱼是高蛋白低脂肪的食品，特别富含精氨酸和牛磺酸，有助于缓解疲劳和增强免疫力。鲍鱼可以用于各种菜肴，尤其是鲍鱼粥或蒸鲍鱼的消费较多。

5. 鳕鱼
乌鱼被认为是夏季最美味的鱼类。乌鱼富含蛋白质，脂肪含量低，是健康的蛋白质来源。此外，乌鱼富含Omega-3脂肪酸，有助于预防心血管疾病。乌鱼可以多样化地烹饪成烤鱼或炖鱼，是夏季餐桌上常见的鱼类。