李升哲早晨散步后喝的奥迪斯奶昔包含酸奶、桑葚、腰果、夏威夷果、生姜粉和马努卡蜂蜜。
睾酮在30岁左右每年递减……记忆力、性欲减退，肌肉也会减少
明年即将满60岁的李胜哲之所以被冠以“活力王”的称号，是有原因的。男性激素睾酮从30岁左右开始每年递减。睾酮的减少不仅会导致肌肉力量减弱、体重增加等身体负面变化，还会影响性欲、注意力和记忆力。
如果持续频繁饮酒、吸烟和不健康的饮食习惯，这些症状势必会加速发展。因此，随着年龄增长，男性改善饮食习惯并通过运动等方式进行管理变得尤为重要。虽然可以通过多样的食物进行调理，但像李昇哲那样选择有助于抗衰老、增强性功能和记忆力的食物是更为有效的方法。
奥迪富含花青素，有助于抑制炎症和癌症……马卡迪米亚对心血管健康和预防老年痴呆等也有益。
乌梅被揭示为男性荷尔蒙的秘密武器，作为有助于增强性能力的食物而闻名。乌梅富含一种多酚类化合物——花青素。这种成分具有延缓衰老和抑制炎症等多种生理活性功能。它不仅能清除破坏细胞、引发炎症和癌症的体内活性氧，还对前列腺健康有益。
如果搭配夏威夷果、腰果等坚果，可以获得各种健康益处。被认为是健康脂肪的富含不饱和脂肪酸的夏威夷果对心血管健康有益。不饱和脂肪酸是必需营养素，但我们的身体无法自行合成，必须通过食物摄取。夏威夷果中的不饱和脂肪酸——棕榈酸可以保护脑神经细胞。夏威夷果中含有的Omega-3脂肪酸、维生素E等，有助于预防健忘和老年痴呆症。
超过40%的腰果是非饱和脂肪酸……生姜有助于促进血液循环，也有助于阴茎的血液供应顺畅
腰果的外观像香蕉，超过40%的成分由不饱和脂肪酸组成。像夏威夷果一样，有益心脏和血管健康。富含蛋白质和磷脂，也有助于提高记忆力。腰果中还含有硒、镁等微量营养素，能防止身体组织的老化和变化。此外，还含有维生素K，有助于保护血管健康，以及改善疲劳感和缓解压力的维生素B5。
如果在这里加入生姜，可以期待增强免疫力、激活血液循环等效果。据国家农业科学研究院称，生姜的辣味成分姜辣素可以扩张堆积中性脂肪和胆固醇导致变窄的血管，降低血液粘稠度，帮助血液循环。血液循环的促进也可以使阴茎的血液供应更加顺畅。实际上，有研究表明，定期食用姜辣素可以改善勃起功能障碍的症状。