イ・スンチョルが朝の散歩の後に飲むオディスムージーには、ヨーグルトとブラックベリー、カシューナッツ、マカダミアナッツ、生姜パウダー、マヌカハニーが入っています。
テストステロンは30代前後に毎年減少し、記憶力や性欲の低下、筋肉も減少します。
来年60歳になるイ・スンチョルが「活力王」というタイトルを獲得した理由がある。男性ホルモンであるテストステロンは30代前後から毎年減少する。テストステロンが減少すると、筋力の低下や体重増加などの否定的な身体の変化だけでなく、性欲、集中力、記憶力も低下する。
頻繁な飲酒と喫煙、不健康な食習慣を続けると、これらの症状は加速する一方だ。だからこそ、年を取るにつれて男性は食習慣を改善し、運動などを通じて管理することが重要だ。さまざまな食べ物で管理できるが、イ・スンチョルのように老化防止を助け、性機能や記憶力を強化する食べ物を摂る方法が効果的だ。
オディはアントシアニンが豊富で、炎症やがんを抑制します。マカディミアは心血管の健康や認知症予防などの効果があります。
イ・スンチョルが男性ホルモンの秘訣として明らかにしたブラックベリーは、精力増進に良い食品として知られている。ブラックベリーにはポリフェノールの一種であるアントシアニンが豊富に含まれている。この成分は老化を遅らせ、炎症を抑えるなどさまざまな生理活性機能を持つ。細胞を破壊し、炎症や癌などを引き起こす体内の活性酸素を除去するだけでなく、前立腺の健康にも良い。
オリーブにマカダミアナッツやカシューナッツを添えると、さまざまな健康上の利点を得ることができます。健康的な脂肪とされる不飽和脂肪酸が豊富なマカダミアは、心血管の健康に良いです。不飽和脂肪酸は必須栄養素ですが、私たちの体は自分で作ることができないため、食事から摂取する必要があります。マカダミアに含まれる不飽和脂肪酸のパルミチン酸は、脳神経細胞を保護します。マカダミアに含まれるオメガ3やビタミンEなどは、健忘症や認知症の予防に良いです。
カシューナッツの40%以上は不飽和脂肪酸であり、ショウガは血液循環を促進し、陰茎への血流も円滑に助ける。
カシューナッツはバナナの形をした外観で、全体の40％以上が不飽和脂肪酸で構成されています。マカダミアのように心臓や血管の健康に良いです。タンパク質やレシチンも豊富で、記憶力の向上にも効果的です。カシューナッツにはセレンやマグネシウムなどの微量栄養素も多く含まれ、身体組織の老化や変化を防ぎます。その他にも血管の健康を守るビタミンKや、疲労感を改善しストレスを緩和するビタミンB5などが豊富です。
ここに生姜を添えると、免疫力強化や血液循環促進などの効果が期待できる。国立農業科学院によると、生姜の辛味成分であるジンゲロールは、中性脂肪やコレステロールが蓄積して狭くなった血管を広げ、血液の粘度を下げて血液循環を助ける。血液循環が促進されると、陰茎にも血液供給が円滑に行われる可能性がある。実際、ジンゲロールを定期的に摂取すると勃起不全の症状改善に効果があるという研究結果もある。