李英子常走的泥土路光脚行走的健康效果

 

血液循环与新陈代谢的激活

被称为“活着的生命体”的黄土，是由细腻的沙子组成的土壤。一勺黄土中含有约2亿个微生物。赤脚走在黄土表面可以刺激脚底的无数神经末梢。这种刺激可以扩张血管，改善血流。据说血流改善后，能有效传递氧气和营养物质到全身，促进细胞健康。《东医宝鉴》中记载：“黄土敷贴可以使身心放松，有益于血液循环。”黄土由云母、粘土、氧化铁等多种矿物组成。这些元素可以释放远红外线。远红外线被人体吸收后，可以激活细胞组织，促进体内微循环。最终，有助于改善皮肤和促进血液流通。这也是黄土常用于美容产品的原因。此外，赤脚行走具有按摩效果，能旺盛地向身体各器官供应血液。据说这可以增强免疫力，并有助于改善心血管疾病。

赤土路上光脚行走不同于普通的步行，它在不规则的地形中刺激身体以保持平衡。在这个过程中使用的肌肉主要位于脊柱和下肢。使用这些肌肉有助于建立正确的姿势。正确对齐脊柱可以缓解身体疼痛。此外，光脚行走还能提高我们身体的平衡调节能力。穿厚袜子或鞋子行走会削弱脚部的肌腱和肌肉，可能导致步态变形。然而，光脚行走可以增强脚部的肌肉和肌腱，改善脚踝的灵活性，从而全面帮助姿势矫正。

然而，如果长时间赤脚走在路上，根据个人的皮肤状况或身体状况，可能会感到不适或轻微的刺激。此外，在像冬天这样寒冷的季节，保持脚尖的体温可能会变得困难。这可能导致脚部的低体温或冻伤，需加以注意。