イ・ヨンジャがよく行う土の道を裸足で歩くことの健康効果

 

血液循環と新陳代謝の活性化

黄土は「生きている生命体」と呼ばれ、細かい砂でできた土壌です。黄土一さじには約2億の微生物が含まれています。素足で黄土の表面を歩くと、足の裏の多くの神経終末を刺激することができます。この刺激は血管を拡張し、血流を改善します。血流が良くなると、酸素や栄養素が体全体に効率的に伝わり、細胞の健康を促進すると知られています。『東医宝鑑』には「黄土の温熱療法を行うと心身が安らぎ、血液循環に良い」と記されています。黄土は、▲雲母、▲粘土、▲酸化鉄などさまざまなミネラルで構成されています。これらの成分は遠赤外線を放出することができます。遠赤外線は人体に吸収されると、細胞組織を活性化し、体内の微細循環を促進します。その結果、肌を良くし、血液の流れをスムーズにする役割を果たします。これが黄土がスキンケア製品に頻繁に利用される理由です。また、素足で歩くことは指圧効果をもたらし、体内の各臓器に血液を旺盛に供給します。これにより、免疫力が向上し、心血管疾患の改善に役立つと知られています。

素足で土の道を歩くことは、一般的な歩行とは異なり、不規則な地形でバランスを保つために体を刺激します。この過程で使われる筋肉は特に背骨と下肢に位置しています。これらの筋肉を使うことで、正しい姿勢を作るのに役立ちます。背骨を正しく整列させると、身体の痛みを緩和することができます。また、素足で歩くことは私たちの身体のバランス調整能力を向上させます。厚手の靴下や靴を履いて歩くと、足の腱や筋肉が弱まり、歪んだ歩き方を生む可能性があります。しかし、素足の歩行は足の筋肉と腱を強化し、足首の柔軟性を高めて、姿勢矯正に全体的に役立ちます。

ただし、素足で長時間歩くと、個人の肌の状態や体の状態によって不快感や軽い刺激を感じることがあります。また、冬のように寒い季節には、つま先の体温を維持することが難しい場合があります。これは足の低体温症や凍傷を引き起こす可能性があるため、注意が必要です。