你知道战胜糖尿病的肉桂有多厉害吗？

我来介绍一下我的糖尿病管理工具。

简单地用一点肉桂粉和一勺蜂蜜，加温热的茶饮用。我听说肉桂对糖尿病有好处，所以购买了。市面上销售的肉桂粉中含有较多对肝脏不好的香豆素成分。

因此，我推荐含有较少香豆素成分的锡兰肉桂粉。

此外，告诉您功效和用量~

肉桂的功效

肉桂不足以被称为常说的超级食品，因为其维生素和矿物质含量相对较少。但这并不意味着可以忽视肉桂，因为它富含丰富的抗氧化物质。

在一项比较了26种香草和香料的研究中，肉桂被发现含有第二多的抗氧化物质。

尤其是肉桂对血糖升高而苦恼的糖尿病患者具有卓越的功效。它可以促进葡萄糖在各细胞中的运输，并提高胰岛素敏感性。美国一个研究团队还发现，肉桂可以改善体内的胰岛素抵抗，从而预防2型糖尿病和代谢综合征。

我应该吃多少才合适

食用肉桂时有一点需要注意。香豆素（coumarin）是一种有机物，被认为会引起肝脏毒性，也曾被提出可能具有致癌性。

因此，欧洲食品安全局曾经设定过肉桂的每日摄入限制。但现在随着副作用的担忧减弱，摄入上限变得较为宽松。不过，为了降低血糖水平而服用胰岛素的糖尿病患者，最好与专家讨论一下应食用多少肉桂。正常人每天摄入1到6克左右的肉桂基本没有大问题。