안레몬
채소 전자레인지에 쪄먹으면 좋은가보네요. 구체적인 시간도 있으니 잘 참고하면 좋겠네요.
Temps de cuisson des légumes ... Micro-ondes🚇
2025.03.19 11:24
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Cuisiner des légumes à la vapeur est bon pour la santé ~
Ces derniers temps, j'essaie aussi de manger beaucoup de salades.
Les légumes frais conservent mieux leurs nutriments ou en perdent moins.
Et si vous commenciez dès aujourd'hui à prendre soin de votre alimentation saine ~
Conseil💡
Au début, 30 secondes à 1 minute de moins que le temps de base
Veuillez vérifier après la configuration et ajouter si nécessaire.
Lors de l'utilisation du cuiseur à vapeur pour micro-ondes, il reste de l'humidité.
Il est possible de maintenir une texture plus humide.
Si vous le faites trop longtemps, il peut y avoir une perte importante de nutriments.
🍅Tomate : 1 à 1,5 minutes
- Méthode : laisser tel quel, percer quelques trous avec une fourchette, puis utiliser un panier vapeur
- Raison : augmentation du lycopène & digestion facilitée
🥕Carotte : 3 à 5 minutes
- Méthode : couper en morceaux de taille appropriée, mettre un peu d'eau dans le panier vapeur et cuire à la vapeur
- Raison : augmentation de l'absorption de bêta-carotène et facilité de digestion
🥬 chou frisé : 1 à 1,5 minutes
- Méthode : Mettre dans un panier vapeur, ajouter un peu d'eau, puis cuire à la vapeur
- Raison : réduction de l'amertume et maintien des nutriments
Épinards : 30 secondes à 1 minute
- Méthode : mettre dans un panier vapeur, ajouter un peu d'eau, puis cuire à la vapeur pendant un court instant
- Raison : élimination de l'acide oxalique et augmentation de l'absorption de calcium
Brocoli : 2 à 2,5 minutes
- Méthode : couper en petits morceaux, ajouter un peu d'eau dans le panier vapeur, puis cuire à la vapeur
- Raison : Conservation du sulforaphane et minimisation de la perte de vitamine C
🍠 비트 : 9~10분 (작은 크기 기준)
- Méthode : couper en morceaux, les mettre dans un panier vapeur et cuire à la vapeur
- Raison : augmentation de la douceur & minimisation de la perte de bêtaïne
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评论 15
해피혀니재료마다 시간 맞춰 잘 조리해야 겠어요 정보 감사합니다
- 쩡♡
영양 손실 안되게 시간에 잘 맞춰 쪄야겠어요~ 정보감사합니다
커넥트건강한 채소 드시는군요 ㅎㅎ 건강한 하루 되세요 ㅎㅎ
들꽃7토마토 데치기만 했는데 찌면 편하겠어요 야채 찌는법 너무 좋아요 공유 감사합니다
♡♡오~ 좋은정보입니다~!! 감사합니다 잘 보고 해보겠어요~!!
비니비니전자렌지로는 채소 안 쪄봤는데 꿀정보네요.감사해요
러블리전자렌지에 쪄먹으면 간편하겠네요 영양손실적은 채소들 쪄먹고 건강도 챙기야겠어요 정보 감사합니다
땡땡이전자레인지에 쪄주면 편하겠네요 저도 한번 이용해 봐야겠어요
- 깐데또까
전자렌지로~ 간편하게 쪄서 먹어볼까요 건강도 챙겨주고 맛도 챙겨주고 시간까지 나와있어서 정보감사합니다~^^ - 김민정
채소 찌면 좋군요 시간까지 적혀 있군요
보통아이쪄서 먹음 건강에 좋죠 토마토도 가끔 쪄먹어야겠어요
우아하기전자렌지로 찌기도 하는군오ㅡ 기억할게요
임★선전자렌지에서 이렇게 해 먹어도 간편하겠네요 .. 그런데 영양소가 파괴되지 않는다면 요.
- 김민정
채소도 전자렌지에 찌는군요 글 잘 봤어요