건강고민Talk

（烦恼）

2023.06.22 21:48

查看 109建议 0废料 0

为了健康，每周大约步行三到四次。

我正在做，但最近膝盖有疼痛。

我感觉只右边疼，后来左边也开始一起疼了。

不是走不了那么严重。

年纪大了，是关节软骨出了问题，还是下半身虚弱的原因，不去医院也说不清楚。

我担心不是治疗的程度的疼痛会变得更严重。

有什么方法可以减轻膝盖疼痛吗？

walker

걸을때 무리가 된다면 
다른 운동을 해보셔야 할거같아요. 
무릎관절에 무리가 안되는 운동이요!!

2023.06.24 10:57

라일락

갑자기 무리해서 걸으면 다리에 무리가 가기도 하네요

2023.06.22 22:48

티끌모아깨볶자

덜 걷는거 아닐까요?~  디스크가 있어도 족저근막염이 있어도 엘보가 있어도 무리해서 걷지 말라네요..

2023.06.22 22:24

레몬

아프시면 무리하게 걷기 않는게 좋아요  건강 잘 챙기세요

2023.06.22 22:13

ㄱㅅㅇ

걷는데 무리가 가나봐요
수영이나 아쿠아로빅 추천해요
물에서 하는 운동이 관절에는 좋아요

2023.06.22 22:08

이베트미욘

무릎이 많이 아플 정도면 걷기가 무리인것 같아요. 체중이 안실리는 자전거나 수영 같은 운동을 하시면 좋겠어요

2023.06.22 22:03

김지우

걸으실 때 무릎보호대를 하고 다니시는건 어떠세요? 무릎통증은 허벅지 근육을 좀 풀어주면 좋다고 하더라구요

2023.06.22 21:55

hoho7

作家

아 그런방법이 있군요
보호대 착용 해야겠네요
감사해요

2023.06.22 21:58