건강고민Talk

(Lo lắng)

2023.06.22 21:48

kiểm tra 137gợi ý 0sắt vụn 0

Đi bộ khoảng 3,4 lần một tuần để duy trì sức khỏe

Tôi đang làm việc, nhưng gần đây tôi bị đau đầu gối.

Tôi chỉ đau bên phải nhưng có vẻ như bên trái cũng bắt đầu đau cùng lúc.

Không đến mức không thể đi được.

Khi đã già, không biết là do vấn đề sụn khớp hay do phần dưới cơ thể yếu kém, nên tôi cũng không rõ có nên đi khám bệnh hay không.

Tôi sợ rằng cơn đau không đủ để điều trị nhưng lại sợ nó sẽ trở nên tồi tệ hơn

Có cách nào để giảm đau đầu gối không?

bình luận8

걸을때 무리가 된다면 
다른 운동을 해보셔야 할거같아요. 
무릎관절에 무리가 안되는 운동이요!!

2023.06.24 10:57

갑자기 무리해서 걸으면 다리에 무리가 가기도 하네요

2023.06.22 22:48

덜 걷는거 아닐까요?~  디스크가 있어도 족저근막염이 있어도 엘보가 있어도 무리해서 걷지 말라네요..

2023.06.22 22:24

아프시면 무리하게 걷기 않는게 좋아요  건강 잘 챙기세요

2023.06.22 22:13

걷는데 무리가 가나봐요
수영이나 아쿠아로빅 추천해요
물에서 하는 운동이 관절에는 좋아요

2023.06.22 22:08

무릎이 많이 아플 정도면 걷기가 무리인것 같아요. 체중이 안실리는 자전거나 수영 같은 운동을 하시면 좋겠어요

2023.06.22 22:03

걸으실 때 무릎보호대를 하고 다니시는건 어떠세요? 무릎통증은 허벅지 근육을 좀 풀어주면 좋다고 하더라구요

2023.06.22 21:55

nhà văn

아 그런방법이 있군요
보호대 착용 해야겠네요
감사해요

2023.06.22 21:58

hàng tuầnhàng tháng