logo

本周健康目标设定

首先,运动每周至少五次……

 

1) 等待1小时

2) 3公里跑步

步行一万步

 

首先设定运动目标如下

饮食计划……

 

摄取150克蛋白质

不吃零食和含糖饮料

 

我就这样定了。

这看起来也并不容易……

本周也加油~~

0
0
评论 16
  • 个人资料图片
    수퍼마덜
    엄훠나!!! 
    저는 못 하지 싶어요~
    네바이넙님은 목표 이루실것 같은데요~파이팅입니다!!
  • 个人资料图片
    꿈굽는사람
    오늘도 열심히 하시는군요
    대단하십니다
  • 个人资料图片
    강미형
    건강목표 응원합니다 
    화이팅입니다 
  • 个人资料图片
    라라리
    다 좋은 목표네요~! 생각보다 달성하는게 어렵더라구요
    화이팅입니다
  • 个人资料图片
    이혜진
    이번주 건강 목표 달성하시길 응원합니다 ~
    다른 건 따라할 수 있을 듯한데 웨이트는
    저는 힘들겠어요ㅎㅎ
  • 个人资料图片
    지영도영
    목표설정하신거 달성되시길 응원해요
  • 个人资料图片
    underwood_busan
    응원합니다.
    단건 유혹에 힘들죠.
    전 스테비아 샀어요.
  • 个人资料图片
    송쩡
    운동과 식단 목표 좋네요
    잘 실천하는 한주되세요
  • 个人资料图片
    차현정
    건강목표 응원합니다 
    즐저녁되세요 
  • 个人资料图片
    미니미니민
    우와 운동 많이 계획 하셨네요
    목표 응원할게요
  • 个人资料图片
    보호랏
    건강목표 설정하셨네요 저도 단음식을 줄여야하는데 쉽지않더라구요ㅠ 건강목표 꼭이루시길 응원할께요
  • 个人资料图片
    지폐메이커
    이번주 운동목표 잘 정하셨네요
    
    이번주도 응원합니다
  • 个人资料图片
    Kkk
    응원합니다
    좋은하루보내세요
  • 个人资料图片
    쵸리쵸리
    운동 목표 대단하신데요?ㅜㅜ
    이번 주도 화이팅 해봅시다
  • 个人资料图片
    걷기와
    끝까지 순항 하시기를 바랄께요
    와우 대단한 각오십니다
  • 个人资料图片
    바다
    건강목표 잘 세우셨네요.
    꾸준히 실천하시다 보면, 건강한 하루 하루 되실꺼예요.