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Penetapan Tujuan Kesehatan

Menetapkan tujuan kesehatan minggu ini

2023.09.11 15:26
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Pertama-tama, olahraga minimal 5 kali seminggu...

 

1 jam menunggu

Lari sejauh 3 km

3) berjalan sejauh 10.000 langkah

 

Pertama-tama, tetapkan tujuan latihan seperti ini

Menu makanannya...

 

Mengonsumsi 150g protein

Jangan makan keripik dan minuman manis

 

Saya hanya mencoba seperti ini.

Meskipun ini juga tampaknya tidak mudah..

Semangat untuk minggu ini juga~~

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komentar 16
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    수퍼마덜
    엄훠나!!! 
저는 못 하지 싶어요~
네바이넙님은 목표 이루실것 같은데요~파이팅입니다!!
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    꿈굽는사람
    오늘도 열심히 하시는군요
대단하십니다
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    강미형
    건강목표 응원합니다 
화이팅입니다 
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    라라리
    다 좋은 목표네요~! 생각보다 달성하는게 어렵더라구요
화이팅입니다
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    이혜진
    이번주 건강 목표 달성하시길 응원합니다 ~
다른 건 따라할 수 있을 듯한데 웨이트는
저는 힘들겠어요ㅎㅎ
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    지영도영
    목표설정하신거 달성되시길 응원해요
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    underwood_busan
    응원합니다.
단건 유혹에 힘들죠.
전 스테비아 샀어요.
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    송쩡
    운동과 식단 목표 좋네요
잘 실천하는 한주되세요
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    차현정
    건강목표 응원합니다 
즐저녁되세요 
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    미니미니민
    우와 운동 많이 계획 하셨네요
목표 응원할게요
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    보호랏
    건강목표 설정하셨네요 저도 단음식을 줄여야하는데 쉽지않더라구요ㅠ 건강목표 꼭이루시길 응원할께요
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    지폐메이커
    이번주 운동목표 잘 정하셨네요

이번주도 응원합니다
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    Kkk
    응원합니다
좋은하루보내세요
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    쵸리쵸리
    운동 목표 대단하신데요?ㅜㅜ
이번 주도 화이팅 해봅시다
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    걷기와
    끝까지 순항 하시기를 바랄께요
와우 대단한 각오십니다
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    바다
    건강목표 잘 세우셨네요.
꾸준히 실천하시다 보면, 건강한 하루 하루 되실꺼예요.