수퍼마덜
엄훠나!!! 저는 못 하지 싶어요~ 네바이넙님은 목표 이루실것 같은데요~파이팅입니다!!
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Prima di tutto, l'esercizio fisico dovrebbe essere almeno 5 volte a settimana...
1 ora di attesa
Corri 3 km
Camminata di 10.000 passi
Prima di tutto, ho stabilito questo come obiettivo di allenamento
La dieta...
Assumere 150 g di proteine
Non mangiare snack e bevande zuccherate
Ho deciso solo così.
Anche questa sembra difficile, però...
Forza anche questa settimana~~