수퍼마덜
엄훠나!!! 저는 못 하지 싶어요~ 네바이넙님은 목표 이루실것 같은데요~파이팅입니다!!
Cài đặt ứng dụng Cashdoc
Trước tiên, tập thể dục ít nhất 5 lần một tuần...
1) Đợi 1 giờ
Chạy 3km
3) Đi bộ 10.000 bước
Đầu tiên, mục tiêu tập luyện được đặt như thế này
Chế độ ăn uống...
Ăn đủ 150g protein
Không ăn bánh kẹo, đồ uống có đường
Tôi chỉ định như thế này thôi.
Ngay cả điều này cũng có vẻ không dễ dàng...
Chúc bạn cố gắng trong tuần này nữa~~