女团艾丽特成员元熙（17岁）透露为了饮食管理会在包里带泡面。

 

在19日，YouTube频道“VOGUE KOREA”发布了一段介绍女团Ailee成员们随身携带物品的视频。元熙从包里拿出了卡尔博辣鸡火锅泡面杯。

 

他说：“我不能吃（拉面），但只要准备好就会感到满足。”元熙表示，他曾经看到同组成员尹雅准备零食，便开始模仿。她说：“我曾想‘我都不吃，为什么还要准备？’但现在我明白了。”尹雅也表示认同：“在控制饮食时，这真的非常有帮助。”元熙只准备不吃的拉面，实际上对健康会有什么影响呢？

首先，像方便面这样的精制碳水化合物对减肥不利。精制碳水化合物的糖分子结合较短，在体内迅速转化为葡萄糖。为了调节突然升高的血糖，胰岛素也会大量分泌。当胰岛素迅速降低血糖时，我们的身体会再次感到饥饿，甚至导致暴饮暴食。

 

精制碳水化合物对皮肤健康也不好。摄入精制碳水化合物会促进身体对葡萄糖的代谢。这时体内成分'IGF-1'会增加。该成分容易引发皮肤炎症，成为痤疮和毛囊炎的原因。

另一方面，拉面中的钠会引起浮肿。我们的血液由红细胞、白细胞、血小板和液体血浆组成。血浆沿着血管流动，将激素和废物输送到身体各处。晚上食用含大量钠的拉面时，血浆会将大量钠传递到细胞中。这会引发渗透压现象，细胞吸收水分。如果应在血管中流动的水分被困在细胞中，就会形成一种水肿。脸部尤其是毛细血管丰富的区域，更容易肿胀。

 

钠也是高血压的原因之一。视频中出现的卡尔博辣鸡面大杯中含有1190毫克钠。由于没有汤的拌面特性，可能会全部食用。每日适宜的钠摄入量为2000毫克，仅吃一杯就超过一半。过量摄入钠会提高血管内的渗透压，因此血液量增加，血管膨胀。血管内部压力也会升高，可能引发高血压。实际上，韩国营养学会发表的一项研究分析了面类食品（如拉面、乌冬面）摄入较多的女性的高血压风险。每周食用面类食品超过五次的女性，其高血压发生风险比完全不吃的女性高出2.3倍。

 

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方便面什么时候吃都好吃

只要照顾到就满足了

 

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