"Per la dieta"... Ailrit Wonhee non mangia "questo cibo", ma lo porta sempre con sé?

Wonhee (17), membro del gruppo femminile Illit, ha rivelato che porta sempre con sé ramen in tazza nella borsa per gestire la sua dieta.

 

Il 19, sul canale YouTube "VOGUE KOREA" è stato pubblicato un video che mostra gli oggetti che le ragazze del gruppo Illit portano nelle loro borse. Wonhee ha tirato fuori dalla borsa un ramen Carbonara Buldak Bokkeum Myeon in tazza.

 

Ha detto: "Anche se non posso mangiare (ramen), il solo fatto di portarlo con me mi dà soddisfazione". Wonhee ha rivelato di aver iniziato a seguire l'esempio di Yoona, membro del suo gruppo, portando con sé degli snack. Ha detto: "Prima pensavo: 'Perché lo porti in giro così tanto quando non lo mangi?' Ma ora capisco". Yoona ha concordato, affermando: "È davvero utile per gestire la mia dieta". Che effetto ha sulla salute di Wonhee il fatto di portarsi dietro del ramen senza mangiarlo?

In primo luogo, i carboidrati raffinati come il ramen non sono adatti alle diete. I carboidrati raffinati contengono molecole di zucchero a catena corta, quindi si convertono rapidamente in glucosio nell'organismo. Per controllare l'improvviso aumento della glicemia, l'insulina viene secreta in eccesso. Se l'insulina abbassa rapidamente la glicemia, il corpo avverte di nuovo la fame, il che potrebbe portare a mangiare troppo.

 

Anche i carboidrati raffinati sono dannosi per la pelle. Il consumo di carboidrati raffinati stimola la capacità dell'organismo di metabolizzare il glucosio. Questo aumenta l'IGF-1, un ormone che causa infiammazione cutanea e può portare ad acne e follicolite.

Nel frattempo, il sodio presente nel ramen può causare gonfiore. Il nostro sangue è composto da globuli rossi, globuli bianchi, piastrine e plasma liquido. Il plasma scorre attraverso i nostri vasi sanguigni, trasportando ormoni e prodotti di scarto in tutto il corpo. Quando mangiamo ramen ad alto contenuto di sodio di sera, il plasma trasferisce una grande quantità di sodio alle nostre cellule. Questo causa osmosi, che induce le cellule a trattenere acqua. Quando l'acqua che dovrebbe circolare nei vasi sanguigni viene intrappolata nelle cellule, si forma un tipo di edema. Il viso, con i suoi numerosi capillari, è particolarmente soggetto a gonfiore.

 

Anche il sodio è causa di ipertensione. La grande tazza di Carbonara Buldak Bokkeum Myeon mostrata nel video contiene 1.190 mg di sodio. Poiché il ramen bibim è privo di brodo, è molto probabile che le persone lo consumino tutto. L'assunzione giornaliera raccomandata di sodio è di 2.000 mg e mangiare una sola tazza di ramen supererebbe la metà di tale quantità. Un'eccessiva assunzione di sodio aumenta la pressione osmotica all'interno dei vasi sanguigni. Questo aumenta il volume del sangue, dilatando i vasi sanguigni. Questo aumenta la pressione intravascolare, che può portare a ipertensione. Infatti, uno studio pubblicato sul Journal of the Korean Nutrition Society ha analizzato il rischio di ipertensione nelle donne che consumavano molti noodles, come ramen e udon. Le donne che mangiavano noodles più di cinque volte a settimana avevano un rischio 2,3 volte maggiore di sviluppare ipertensione rispetto a quelle che non mangiavano noodles affatto.

 

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Il ramen è buono indipendentemente dal momento in cui lo mangi.

Mi accontento di prendermene cura.

 

È questo l'effetto dell'autoipnosi?