"Untuk diet"... Ailrit Wonhee tidak makan 'makanan ini', tapi membawanya ke mana-mana?

Anggota girl group Illit, Wonhee (17), mengungkapkan bahwa ia membawa mi instan dalam tasnya untuk menjaga pola makannya.

 

Pada tanggal 19, sebuah video diunggah di saluran YouTube 'VOGUE KOREA' yang menampilkan barang-barang yang dibawa oleh para anggota girl group Illit di dalam tas mereka. Wonhee mengeluarkan ramen cup Carbonara Buldak Bokkeum Myeon dari tasnya.

 

Dia berkata, "Meskipun aku tidak bisa makan (ramen), hanya dengan membawanya saja sudah terasa memuaskan." Wonhee mengungkapkan bahwa dia mulai mengikuti contoh anggota grupnya, Yoona, yang membawa camilan. Dia berkata, "Dulu aku berpikir, 'Kenapa kamu sering membawanya kalau tidak memakannya?' Tapi sekarang aku mengerti." Yoona setuju, dan berkata, "Ini sangat membantu dalam mengatur dietku." Apa sebenarnya efek dari kebiasaan Wonhee membawa ramen tetapi tidak memakannya terhadap kesehatannya?

Pertama, karbohidrat olahan seperti mi instan tidak baik untuk diet. Karbohidrat olahan memiliki molekul gula rantai pendek, sehingga cepat diubah menjadi glukosa dalam tubuh. Untuk mengendalikan peningkatan gula darah yang tiba-tiba, insulin disekresikan secara berlebihan. Jika insulin dengan cepat menurunkan gula darah, tubuh akan merasa lapar lagi, yang berpotensi menyebabkan makan berlebihan.

 

Karbohidrat olahan juga buruk untuk kulit Anda. Mengonsumsi karbohidrat olahan merangsang kemampuan tubuh untuk memetabolisme glukosa. Hal ini meningkatkan IGF-1, hormon yang menyebabkan peradangan kulit dan dapat menyebabkan jerawat dan folikulitis.

Sementara itu, kandungan natrium dalam ramen dapat menyebabkan pembengkakan. Darah kita terdiri dari sel darah merah, sel darah putih, trombosit, dan plasma cair. Plasma mengalir melalui pembuluh darah kita, mengangkut hormon dan produk limbah ke seluruh tubuh. Ketika kita makan ramen tinggi natrium di malam hari, plasma mentransfer sejumlah besar natrium ke sel-sel kita. Hal ini menyebabkan osmosis, yang menyebabkan sel-sel menahan air. Ketika air yang seharusnya bersirkulasi di pembuluh darah terperangkap di dalam sel, terbentuklah sejenis edema. Wajah, dengan banyaknya kapiler, sangat rentan terhadap pembengkakan.

 

Natrium juga merupakan penyebab tekanan darah tinggi. Secangkir besar Carbonara Buldak Bokkeum Myeon yang ditampilkan dalam video mengandung 1.190 mg natrium. Karena bibim ramen tidak berkuah, kemungkinan besar orang akan mengonsumsi semuanya. Asupan natrium harian yang direkomendasikan adalah 2.000 mg, dan hanya dengan makan satu cangkir ramen akan melebihi setengah dari jumlah tersebut. Asupan natrium yang berlebihan meningkatkan tekanan osmotik di dalam pembuluh darah. Hal ini meningkatkan volume darah, melebarkan pembuluh darah. Ini meningkatkan tekanan intravaskular, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Bahkan, sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the Korean Nutrition Society menganalisis risiko tekanan darah tinggi pada wanita yang banyak mengonsumsi mi, seperti ramen dan udon. Wanita yang makan mi lebih dari lima kali seminggu memiliki risiko 2,3 kali lebih besar terkena tekanan darah tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak makan mi sama sekali.

 

=========

Ramen tetap enak rasanya, kapan pun kamu memakannya.

Saya puas hanya dengan mengurusnya.

 

Apakah ini efek dari hipnosis diri?