如果你在咖啡里加两勺“这个”……你的心脏就会变得更强壮吗？

一杯咖啡已成为开启美好一天的日常仪式。每天喝一到两杯咖啡不仅能提高注意力，还能降低患心脏病和心力衰竭的风险。研究表明，在咖啡中添加一种成分，对心脏健康更有益。是的，那是可可粉。

美国健康信息杂志《Well and Good》通过对心脏病专家、专攻心力衰竭和心脏移植的尼基·巴特博士和营养学家科莱特·米科的采访，介绍了含可可咖啡的好处。

首先，喝咖啡的人比不喝咖啡的人寿命更长。发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项研究发现，每天最多喝三杯咖啡可以降低死于心脏病和中风的风险。

 

然而，巴特博士提醒说，这并不意味着你应该整天喝咖啡。“最近的研究表明，每天一到三杯咖啡是最佳的，”他说，“超过这个量可能会有害。”

喝咖啡的人患心脏病和中风的风险也可能较低。

一项研究发现，与完全不喝咖啡的人相比，适量饮用咖啡（每天三到五杯）的人患心脏病的风险降低了15%。米科表示：“饮用六杯或更多咖啡对心血管健康没有任何积极或消极的影响。”

 

咖啡本身就对心脏健康有益，而添加可可则能增强这些益处。咖啡和可可的一些益处也十分相似。巴特博士解释说：可可粉和咖啡豆一样，含有黄烷醇，具有抗炎特性，能够放松血管，改善血糖控制。米科说：“研究表明，黄烷醇可以减轻炎症，改善血液流动。这可以通过放松血管和降低血压，对心脏健康产生积极影响。”

 

你不需要添加太多可可粉就能从中受益。无糖可可粉味道苦涩，所以一点点就足够了。为了最大限度地发挥其对心脏健康的益处，Miko建议每天在咖啡中添加最多两汤匙的可可粉或生可可粉。

 

=================

 

我刚加了可可粉，这对心脏有好处。

这难道不棒吗？

 

我喜欢咖啡，但我不喜欢甜食。

我只喝美式咖啡或拿铁。

我应该记下可可粉或生可可粉。