Segelas kopi kini menjadi rutinitas yang menandai awal hari. Minum 1-2 cangkir kopi setiap hari tidak hanya meningkatkan konsentrasi tetapi juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan gagal jantung. Menambahkan satu bahan ke dalam kopi terbukti dapat memberikan manfaat yang lebih besar untuk kesehatan jantung. Bahan tersebut adalah kakao.

Majalah kesehatan Amerika 'Well and Good' memperkenalkan manfaat kopi yang mengandung kakao melalui wawancara dengan Dr. Niki Bart, seorang spesialis gagal jantung dan transplantasi jantung, serta ahli gizi Colette Mico.

Pertama-tama, orang yang minum kopi hidup lebih lama daripada orang yang tidak minum kopi. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam 《Jurnal Kardiologi Pencegahan Eropa (European Journal of Preventive Cardiology)》, konsumsi hingga tiga cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung dan stroke.

 

Namun, Dr. Bat memperingatkan bahwa ini tidak berarti harus minum kopi sepanjang hari. Dia mengatakan, "Penelitian terbaru menunjukkan bahwa 1 hingga 3 cangkir adalah jumlah yang optimal," dan "lebih dari itu bisa membahayakan."

Orang yang minum kopi lagi mungkin memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung dan stroke.

Menurut penelitian, orang yang minum jumlah kopi yang sedang (3-5 cangkir per hari) memiliki risiko penyakit jantung 15% lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak minum kopi sama sekali. Miko mengatakan, "Mengonsumsi lebih dari 6 cangkir kopi tidak memberikan manfaat positif maupun negatif terhadap kesehatan penyakit kardiovaskular."

 

Seperti ini, kopi sendiri memiliki manfaat baik untuk kesehatan jantung, tetapi menambahkan kakao dapat meningkatkan manfaat tersebut. Dan beberapa keunggulan dari kopi dan kakao serupa. Dr. Bart mengatakan, "Seperti biji kopi, bubuk kakao mengandung flavonoid yang memiliki efek antiinflamasi, melebarkan pembuluh darah, dan meningkatkan pengaturan gula darah." Miko mengatakan, "Flavonoid terbukti mengurangi peradangan dan meningkatkan aliran darah. Ini dapat melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah, yang berpotensi memberikan dampak positif pada kesehatan jantung."

 

Anda tidak perlu menggunakan terlalu banyak kakao untuk mendapatkan manfaat menambahkan kakao ke dalam kopi. Dan bubuk kakao tanpa pemanis memiliki rasa pahit, jadi sedikit saja sudah cukup untuk mendapatkan hasil yang baik. Miko menyarankan menambahkan maksimal 2 sendok teh bubuk kakao atau bubuk kakao mentah ke dalam kopi setiap hari untuk mendapatkan manfaat kesehatan jantung yang maksimal.

 

=================

 

Hanya menambahkan bubuk kakao, jadi jantungnya kuat

Benarkah ini benar-benar luar biasa?

 

Saya suka kopi, tetapi saya tidak terlalu suka rasa manisnya.

Saya hanya minum Americano atau latte saja.

Saya harus mencatat bubuk kakao atau bubuk kakao mentah.