肠易激综合征伴每日胃痛，“这种饮食疗法”有所帮助

一项研究发现，地中海饮食有助于治疗肠易激综合征（IBS）。

 

地中海饮食以植物性食物为主，如蔬菜、水果、坚果和豆类，以及鱼类、少量红肉和鸡肉；橄榄油是一种单不饱和脂肪酸，主要用作食用油。

 

由澳大利亚迪肯大学食品与情绪中心的 Heidi Staudacher 教授领导的研究团队进行了一项研究，旨在调查地中海饮食对治疗肠易激综合征的影响。

为此，研究团队将59名肠易激综合征患者分为两组：29名患者（实验组）被要求遵循地中海饮食六周，而30名患者（对照组）则被要求照常饮食。随后，比较了实验组和对照组在实验前后肠易激综合征严重程度评估评分（IBS-SSS）。

研究结果显示，遵循地中海饮食的人群中，83%的人肠易激综合征严重程度评分有所下降，而对照组中只有37%的人出现这种情况。

。

研究还发现，实验组的胃肠道症状比对照组轻微。

 

实验结束时，实验组的抑郁症状也较对照组有所减轻。肠易激综合征（IBS）患者常伴有抑郁和焦虑等心理健康问题。这是因为已知肠道和大脑之间存在信号传递通路。因此，如果IBS患者的心理健康状况得到改善，他们的肠道健康状况也可能随之改善。

 

肠易激综合征是一种顽固性胃肠道疾病，其特征是慢性反复发作的腹痛、腹泻或便秘。

已知病因不明，彻底治愈也十分困难。

 

研究团队表示：“总体结果表明，地中海饮食可能是缓解肠易激综合征症状的一种新方法。”

 

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我丈夫的胃很敏感。

地中海饮食……

这是少量的红肉。

我非常喜欢肉类和鱼类……

 

看来我需要减少肉类（红肉）的摄入量了。