毎日腹痛の過敏成長症候群、「この食事」を助ける

地中海食が過敏成長症候群（IBS）の治療に役立つという研究結果が出た。

 

地中海の食事は▲野菜、果物、ナッツ、大豆などの植物性食品や魚、少量の赤肉、鶏肉で構成され、食用油としては単価不飽和脂肪酸であるオリーブ油が主に使用される。

 

オーストラリアのディキン大学食品・気分センター（Food and Mood Center）のハイジ・シュタウダハー教授研究チームは、地中海食が過敏成長症候群の治療に及ぼす影響を調べる研究を進めた。

このために研究チームは過敏成長症候群患者59人を2つのグループに分けて29人(実験群)には6週間地中海食団で食事させ、30人(対照群)は普段通り食事するようにした。その後、実験前と後実験群と対照群の過敏成長症候群重症度評価スコア（IBS-SSS）を比較した。

研究の結果、地中海食を食べたグループは83％が過敏成長症候群の重症度評価スコアが低くなったのに対し、対照群は37％にとどまった。

。

胃腸障害の症状も実験群が対照群より軽いことを示した。

 

実験の最後に、うつ症状も実験群が対照群より減少した。過敏成長症候群の患者は、通常、うつ病、不安などの精神健康問題も持っている。腸と脳の間にはシグナル伝達経路があることが知られているからだ。したがって、過敏成長症候群の患者が精神的健康が良くなれば、腸の健康も改善することができるだろう。

 

過敏性成長症候群は、慢性的で反復的な腹痛、下痢または便秘が現れる難治性胃腸障害です。

原因を知らず、治癒が難しいと言われた。

 

研究チームは「全体的な結果は、地中海食が過敏成長症候群の症状を緩和する新しい方法になることができることを示している」と述べた。

 

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夫はチャンがとても敏感です。

地中海の食事..

少量の赤肉だが。

お肉も魚も好きすぎて…

 

肉（赤肉）を少し減らす必要があります。