Hasil penelitian menunjukkan bahwa diet Mediterania dapat membantu pengobatan sindrom iritasi usus besar (IBS).

 

Diet Mediterania terdiri dari makanan nabati seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan kedelai, serta ikan, daging merah dalam jumlah kecil, dan ayam, dengan minyak nabati utama yang digunakan adalah minyak zaitun yang mengandung asam lemak tak jenuh tunggal.

 

Tim peneliti Profesor Heidi Staudacher dari Pusat Makanan dan Suasana Hati di Universitas Dikin Australia melakukan penelitian tentang pengaruh diet Mediterania terhadap pengobatan sindrom iritasi usus besar.

Untuk tujuan ini, tim peneliti membagi 59 pasien sindrom iritasi usus besar menjadi dua kelompok: 29 orang (kelompok eksperimen) diberi makan dengan diet Mediterania selama 6 minggu, dan 30 orang (kelompok kontrol) makan sesuai kebiasaan mereka. Setelah itu, mereka membandingkan skor penilaian keparahan sindrom iritasi usus besar (IBS-SSS) sebelum dan sesudah eksperimen pada kedua kelompok.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa 83% dari kelompok yang mengikuti diet Mediterania mengalami penurunan skor penilaian keparahan sindrom iritasi usus besar, sementara kelompok kontrol hanya mencapai 37%.

.

Gejala gangguan pencernaan juga terbukti lebih ringan pada kelompok eksperimen dibandingkan dengan kelompok kontrol.

 

Pada akhir percobaan, gejala depresi juga berkurang pada kelompok eksperimen dibandingkan kelompok kontrol. Pasien sindrom iritasi usus besar biasanya juga mengalami masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. Hal ini diketahui karena ada jalur sinyal antara usus dan otak. Oleh karena itu, jika kesehatan mental pasien sindrom iritasi usus besar membaik, kesehatan usus juga dapat membaik.

 

Sindrom iritasi usus adalah gangguan pencernaan yang sulit diobati yang ditandai dengan nyeri perut kronis dan berulang, diare atau sembelit.

Diketahui bahwa penyebabnya tidak diketahui dan sulit untuk sembuh total.

 

Tim peneliti mengatakan, "Hasil keseluruhan menunjukkan bahwa diet Mediterania dapat menjadi metode baru untuk meredakan gejala sindrom iritasi usus besar."

 

============

Suami saya sangat sensitif terhadap ususnya.

Diet Mediterania

Daging merah dalam jumlah kecil.

Saya sangat menyukai daging dan ikan..

 

Daging (daging merah) sebaiknya dikurangi sedikit.