Sindrom Iritasi Usus: Diet Ini Dapat Membantu Anda Mengatasi Sakit Perut Sehari-hari

Sebuah penelitian menemukan bahwa diet Mediterania dapat membantu mengobati sindrom iritasi usus (IBS).

 

Diet Mediterania terdiri dari ▲sayuran ▲buah-buahan ▲kacang-kacangan ▲kacang-kacangan dan makanan nabati lainnya, ▲ikan ▲sejumlah kecil daging merah ▲ayam, dan ▲minyak zaitun, yang merupakan asam lemak tak jenuh tunggal, terutama digunakan sebagai minyak masak.

 

Sebuah tim peneliti yang dipimpin oleh Profesor Heidi Staudacher dari Food and Mood Center di Deakin University, Australia, melakukan studi untuk menentukan efek diet Mediterania terhadap pengobatan sindrom iritasi usus besar.

Untuk mencapai tujuan ini, tim peneliti membagi 59 pasien dengan sindrom iritasi usus besar menjadi dua kelompok. 29 pasien (kelompok eksperimen) diberi diet Mediterania selama enam minggu, sementara 30 pasien (kelompok kontrol) melanjutkan diet mereka seperti biasa. Tim kemudian membandingkan skor IBS-SSS (Skala Tingkat Keparahan IBS) antara kelompok eksperimen dan kelompok kontrol sebelum dan sesudah eksperimen.

Studi tersebut menemukan bahwa 83% dari kelompok yang mengonsumsi diet Mediterania memiliki skor tingkat keparahan IBS yang lebih rendah, dibandingkan dengan hanya 37% dari kelompok kontrol.

.

Gejala gangguan pencernaan juga ditemukan lebih ringan pada kelompok eksperimen dibandingkan dengan kelompok kontrol.

 

Pada akhir percobaan, gejala depresi juga berkurang pada kelompok eksperimen dibandingkan dengan kelompok kontrol. Pasien dengan IBS seringkali juga mengalami masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. Hal ini karena diketahui adanya jalur sinyal antara usus dan otak. Oleh karena itu, meningkatkan kesehatan mental pasien dengan IBS juga dapat meningkatkan kesehatan usus mereka.

 

Sindrom iritasi usus adalah gangguan pencernaan kronis dan berulang yang ditandai dengan nyeri perut, diare, atau sembelit.

Penyebabnya tidak diketahui dan diketahui sulit untuk disembuhkan.

 

"Hasil keseluruhan menunjukkan bahwa diet Mediterania mungkin merupakan pendekatan baru untuk meredakan gejala sindrom iritasi usus besar," kata tim peneliti.

 

============

Suami saya memiliki perut yang sangat sensitif.

Diet Mediterania...

Ini adalah sedikit daging merah.

Saya suka daging dan ikan...

 

Saya rasa saya perlu mengurangi konsumsi daging (daging merah).