오둥씨
요즘 생강철이라서 마트에 싱싱하게 내놨더라고요 껍질도 잘까지고 색도 노란게 이뻐요 편으로 썰어서 설탕에 재워놨다가 때가 되면 뜨거운 물에 타마시기 좋아요. 마시면 후끈해지고 목감기에도 좋지요
权顺一记者 (kstt77@kormedi.com) 的故事
血液凝固，即血液凝固，是身体所需的过程。但如果凝固过度，可能会形成血栓。血栓是血液在血管内凝固形成的块状物。如果血栓堵塞血管，就会引发血栓症（血栓栓塞症），可能导致心肌梗死、中风、肺血栓栓塞等严重疾病。
为了预防血栓，应保持健康的生活习惯。这包括规律锻炼、不暴饮暴食、节制饮酒、戒烟等。曾经接受过血栓治疗的人如果不改正不良的生活习惯，复发的可能性会增加。
此外，如果长时间不动，深静脉血栓形成的风险会增加。如果因事故住院并一直躺着，血管健康也可能受到威胁。即使是健康的人，长时间乘坐飞机旅行时也可能有血栓形成的风险，因此建议经常活动小腿，在机舱走廊来回走动。
为了预防血栓，常常走动是有益的。小腿肌肉收缩时起到泵的作用，有助于血液顺利送回心脏。晚饭后只坐在椅子上看电视或使用智能手机然后入睡，对血液健康也不好。
做家务如洗碗或打扫卫生有助于身体活动。坐着时，最好上下移动脚踝。如果被诊断出血栓发生风险较高，会被开具稀释血液、预防凝固的药物。
但如果不需要服药，保持健康的生活习惯和饮食习惯有助于预防血栓。关于这方面，我们参考了美国健康医疗媒体《MedicalNewsToday》等资料，了解了有助于预防血栓的天然食品。
大蒜=大蒜是一种天然的抗生素和抗菌食品。根据一些研究，去除香味的大蒜粉具有抗血栓作用。大蒜中的大蒜素成分可以阻止血栓的形成。另一项研究表明，大蒜的效果较弱且持续时间较短，但具有稀释血液的作用。
姜黄=用于咖喱料理的姜黄中含有的成分叫做姜黄素，具有消炎、稀释血液和抗凝的作用。研究表明，每天将姜黄加入食物中食用，有助于维持血液的抗凝状态。姜黄可以加入咖喱或汤中食用，也可以用热水冲泡成茶饮用。
生姜=据悉，生姜有助于抑制血小板聚集，防止血栓形成。一种方便食用生姜的方法是经常喝生姜茶。生姜与血液稀释有关，具有减轻炎症和放松肌肉的效果。
芝麻、杏仁、全谷物=正在服用血液稀释剂的人不应大量摄取维生素E。尚不清楚摄取多少维生素E才能达到稀血的效果，但建议每天摄入400国际单位（IU）以上。
研究显示，长期每天摄入超过1500IU的维生素E补充剂会引发副作用。通过食物摄取维生素E比补充剂更安全。
富含维生素E的食物有杏仁、向日葵籽或油、麦胚油、全谷物等。特别是芝麻中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸有助于降低附着在我们血管壁上的胆固醇，预防心血管疾病。
肉桂=肉桂中含有强效的血液稀释剂香豆素。最常用的抗凝药物华法林也是源自香豆素。然而，长期大量摄入含有大量香豆素的肉桂可能会对肝脏造成损伤。因此，建议与其他天然抗凝食品一起少量食用肉桂。
葡萄籽=葡萄籽提取物含有对心脏和血液有益的几种成分。葡萄籽提取物中的抗氧化剂可以保护血管，预防高血压。葡萄籽提取物具有天然的血液稀释作用。因此，建议血液有问题的人服用葡萄籽提取物。但正在服用血液稀释药或即将接受手术的人不应食用葡萄籽提取物。
海带、昆布=海带和昆布富含有助于清洁血液的硫酸多糖等成分。此外，还能预防血管堵塞的血栓形成。
青鱼类=鲭鱼、秋刀鱼等富含Omega-3脂肪酸的青鱼类和三文鱼等富含Omega-3脂肪酸的食品有助于血液健康。Omega-3脂肪酸可以降低胆固醇水平，净化血液，防止血管壁变厚。
卡宴辣椒=卡宴胡椒（Cayenne pepper），也就是卡宴辣椒，是指在南美洲和亚马逊地区生长的小型辣椒。在我国，有类似的品种是红色辣椒。
卡宴胡椒以粉末状用于烹饪或调味，逐渐加入。此类卡宴胡椒富含被称为水杨酸盐的天然酸。这种成分具有强大的稀释血液的效果。卡宴胡椒还能降低血压，改善血液循环，并减轻疼痛。
当归，被称为“女性人参”，在中国被用作减少血栓的用途。动物研究表明，当归可以延迟血栓形成的时间。这是因为当归中含有的香豆素。正如前面提到的，香豆素也是肉桂中的成分，具有抗凝作用。
银杏叶=由银杏树叶制成的补充剂有助于治疗血管障碍、记忆力或体力衰退。银杏叶具有稀释血液和分解纤维素的作用。通过这些作用，它可以溶解血栓。研究表明，银杏提取物与治疗血栓的药物链激酶具有类似的效果。
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真是有多达11种，种类真的非常丰富。
大蒜和生姜……在泡菜里用得很多……
深海蓝色鱼类和
海藻也要多多摄取呢
