오둥씨
요즘 생강철이라서 마트에 싱싱하게 내놨더라고요 껍질도 잘까지고 색도 노란게 이뻐요 편으로 썰어서 설탕에 재워놨다가 때가 되면 뜨거운 물에 타마시기 좋아요. 마시면 후끈해지고 목감기에도 좋지요
Articolo a cura della giornalista Kwon Soon-il (kstt77@kormedi.com)
La coagulazione del sangue è un processo necessario per l'organismo. Tuttavia, se la coagulazione avviene in modo eccessivo, possono formarsi dei coaguli di sangue. Un coagulo di sangue è una massa che si forma quando il sangue all'interno di un vaso sanguigno si solidifica. Se un vaso sanguigno viene ostruito da un coagulo, si verifica una trombosi (tromboembolismo), che può portare a infarto miocardico, ictus o embolia polmonare.
Per prevenire la trombosi, è fondamentale mantenere uno stile di vita sano. Questo include fare regolare esercizio fisico, evitare di mangiare troppo, moderare il consumo di alcol e smettere di fumare. Anche chi è già stato curato per una trombosi corre un alto rischio di recidiva se non corregge le proprie abitudini di vita scorrette.
Inoltre, rimanere immobili per un lungo periodo aumenta il rischio di trombosi venosa profonda. Anche il ricovero ospedaliero a seguito di un incidente e la conseguente necessità di rimanere a letto possono compromettere la salute vascolare. Persino le persone sane possono incorrere in un rischio di trombosi durante i voli a lungo raggio, pertanto è consigliabile muovere frequentemente i polpacci e camminare lungo il corridoio.
Camminare frequentemente è benefico per prevenire la formazione di coaguli di sangue. La contrazione dei muscoli del polpaccio agisce come una pompa, facilitando il corretto pompaggio del sangue verso il cuore. Anche addormentarsi dopo cena stando seduti su una sedia a guardare la TV o a usare lo smartphone è dannoso per la salute del sangue.
Svolgere attività fisica attraverso le faccende domestiche come lavare i piatti o pulire è utile. È inoltre benefico muovere le caviglie su e giù mentre si è seduti. In caso di diagnosi di alto rischio di trombosi, vengono prescritti farmaci per fluidificare il sangue e prevenire la formazione di coaguli.
Tuttavia, a meno che la condizione non richieda farmaci, mantenere uno stile di vita e un'alimentazione sani aiuta a prevenire la formazione di coaguli di sangue. A tal proposito, abbiamo esaminato gli alimenti naturali che contribuiscono a prevenire i coaguli di sangue, basandoci sui dati provenienti da testate giornalistiche mediche e sanitarie statunitensi come Medical News Today.
aglio L'aglio è un alimento naturale con proprietà antibiotiche e antibatteriche. Secondo alcuni studi, l'aglio in polvere, inodore, ha effetti antitrombotici. L'allicina, componente dell'aglio, previene la formazione di coaguli di sangue. Altri studi suggeriscono che, sebbene l'effetto dell'aglio sia limitato e di breve durata, esso contribuisca a fluidificare il sangue.
curcuma La curcumina, un componente presente nella curcuma utilizzata nei piatti al curry, combatte l'infiammazione, fluidifica il sangue e ha effetti anticoagulanti. Studi hanno dimostrato che aggiungere la curcuma alla dieta quotidiana aiuta a mantenere lo stato anticoagulante del sangue. La curcuma può essere aggiunta al curry o alla zuppa, oppure mescolata con acqua calda per preparare un infuso.
zenzero Lo zenzero è noto per la sua capacità di prevenire la formazione di coaguli di sangue inibendo l'aggregazione piastrinica. Un modo pratico per consumare lo zenzero è bere frequentemente tisane. Lo zenzero ha inoltre un effetto antinfiammatorio e rilassante sulla muscolatura, contribuendo così alla fluidificazione del sangue.
Semi di sesamo, mandorle, cereali integrali Le persone che assumono anticoagulanti non dovrebbero consumare grandi quantità di vitamina E. Sebbene non si sappia con precisione quanta vitamina E sia necessaria per ottenere un effetto anticoagulante, se ne raccomanda un'assunzione superiore a 400 UI al giorno.
Secondo le ricerche, l'assunzione di oltre 1.500 UI di integratori di vitamina E al giorno per un lungo periodo può causare effetti collaterali. È più sicuro assumere la vitamina E attraverso gli alimenti piuttosto che tramite integratori.
Tra gli alimenti ricchi di vitamina E troviamo mandorle, semi o olio di girasole, olio di germe di grano e cereali integrali. I semi di sesamo, in particolare, contengono elevate quantità di vitamina E e acidi grassi insaturi. Gli acidi grassi insaturi contribuiscono ad abbassare il colesterolo che si deposita sulle pareti dei vasi sanguigni e aiutano a prevenire le malattie cardiovascolari.
cannella La cannella contiene cumarina, un potente anticoagulante. Anche il warfarin, l'anticoagulante più utilizzato, deriva dalla cumarina. Tuttavia, il consumo prolungato di cannella ad alto contenuto di cumarina può danneggiare il fegato. Pertanto, è consigliabile consumare la cannella in piccole quantità, insieme ad altri alimenti con proprietà anticoagulanti naturali.
semi d'uva L'estratto di semi d'uva contiene diversi componenti benefici per il cuore e il sangue. Gli antiossidanti presenti nell'estratto di semi d'uva proteggono i vasi sanguigni e prevengono l'ipertensione. L'estratto di semi d'uva agisce come un anticoagulante naturale. Per questo motivo, è consigliato alle persone con disturbi del sangue. Tuttavia, chi assume farmaci anticoagulanti o è in attesa di un intervento chirurgico non dovrebbe assumere estratto di semi d'uva.
Alghe marine, kelp Le alghe marine sono ricche di componenti depurativi del sangue come il fucoidano. Inoltre, prevengono la formazione di coaguli di sangue che ostruiscono i vasi sanguigni.
pesce dal dorso blu Gli alimenti ricchi di acidi grassi omega-3, come il pesce azzurro (sgombro, sgombro) e il salmone, sono benefici per la salute del sangue. Gli acidi grassi omega-3 sono efficaci nell'abbassare i livelli di colesterolo, purificare il sangue e prevenire l'ispessimento delle pareti dei vasi sanguigni.
pepe di Caienna Il pepe di Cayenna si riferisce a un piccolo peperoncino piccante che cresce in Sud America e in Amazzonia. In Corea esiste una varietà simile di peperoncino rosso piccante.
Il pepe di Cayenna si usa in polvere, aggiungendo piccole quantità a piatti o condimenti. Questo tipo di pepe è ricco di acidi naturali chiamati salicilati. Questo componente ha un potente effetto anticoagulante. Il pepe di Cayenna è anche efficace nell'abbassare la pressione sanguigna, migliorare la circolazione e ridurre il dolore.
Angelica L'angelica, nota come "ginseng delle donne", è stata utilizzata in Cina per ridurre la formazione di coaguli di sangue. Studi sugli animali hanno dimostrato che l'angelica ritarda il tempo necessario alla formazione dei coaguli di sangue. Ciò è dovuto alla cumarina contenuta nell'angelica. Come accennato in precedenza, la cumarina è un componente presente anche nella cannella e ha un effetto anticoagulante.
foglie di Ginkgo Gli integratori a base di foglie di ginkgo aiutano a trattare i disturbi vascolari e il declino della memoria o della vitalità. Le foglie di ginkgo hanno l'effetto di fluidificare il sangue e disgregare la fibrina, sciogliendo così i coaguli. Secondo alcune ricerche, l'estratto di foglie di ginkgo ha un effetto simile alla streptochinasi, un farmaco utilizzato per trattare i coaguli di sangue.
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Esistono 11 tipi diversi, una varietà davvero ampia.
Aglio e zenzero... sono presenti in grandi quantità nel kimchi...
Famiglia dei pesci dal dorso blu
Immagino che dovrei assicurarmi di mangiare anche molte alghe.