오둥씨
요즘 생강철이라서 마트에 싱싱하게 내놨더라고요 껍질도 잘까지고 색도 노란게 이뻐요 편으로 썰어서 설탕에 재워놨다가 때가 되면 뜨거운 물에 타마시기 좋아요. 마시면 후끈해지고 목감기에도 좋지요
Cerita dari wartawan Kwon Soon-il (kstt77@kormedi.com)
Pembekuan darah, yaitu proses penggumpalan darah, adalah proses yang diperlukan dalam tubuh. Namun, jika penggumpalan terlalu berlebihan, dapat terjadi pembekuan darah yang disebut trombus. Trombus adalah penggumpalan darah yang mengeras di dalam pembuluh darah. Jika trombus menyumbat pembuluh darah, dapat terjadi trombosis (emboli trombosis) yang dapat menyebabkan infark miokard, stroke, dan emboli paru.
Untuk mencegah trombosis, Anda harus menjalani gaya hidup sehat. Ini termasuk berolahraga secara teratur, tidak makan berlebihan, membatasi konsumsi alkohol, dan berhenti merokok. Bahkan orang yang pernah menjalani pengobatan karena trombosis memiliki peluang kambuh yang lebih tinggi jika kebiasaan hidup yang tidak sehat tidak diperbaiki.
Selain itu, jika tidak bergerak dalam waktu yang lama, risiko trombosis vena dalam meningkat. Jika harus dirawat di rumah sakit karena kecelakaan dan hanya berbaring, kesehatan pembuluh darah juga bisa terancam. Bahkan orang yang sehat pun berisiko mengalami trombosis jika melakukan perjalanan pesawat dalam waktu yang lama, jadi disarankan untuk sering menggerakkan betis dan berjalan bolak-balik di lorong pesawat.
Agar mencegah pembekuan darah, disarankan untuk sering berjalan kaki. Otot betis yang berkontraksi berfungsi sebagai pompa yang membantu mengalirkan darah ke jantung. Jika setelah makan malam hanya duduk di kursi menonton TV atau menggunakan ponsel pintar sampai tertidur, itu tidak baik untuk kesehatan darah.
Melakukan aktivitas fisik di rumah seperti mencuci piring atau membersihkan membantu. Saat duduk, sebaiknya menggerakkan pergelangan kaki ke atas dan ke bawah. Jika didiagnosis memiliki risiko tinggi pembentukan bekuan darah, obat pengencer darah yang mencegah penggumpalan akan diresepkan.
Namun, jika tidak cukup untuk mengonsumsi obat, menjaga kebiasaan hidup sehat dan pola makan yang baik dapat membantu mencegah pembekuan darah. Terkait hal ini, berdasarkan data dari media kesehatan dan medis Amerika seperti 'MedicalNewsToday', kami mencari tahu makanan alami yang baik untuk mencegah pembekuan darah.
Bawang putih = Bawang putih adalah makanan alami yang bersifat antibiotik dan antimikroba. Menurut beberapa penelitian, bubuk bawang putih tanpa aroma memiliki efek antitrombotik. Kandungan alisin dalam bawang putih mencegah pembentukan trombosit. Penelitian lain menunjukkan bahwa bawang putih memiliki efek yang kecil dan durasi yang singkat, tetapi berfungsi untuk mengencerkan darah.
Kunyit=Komponen kurkumin yang terkandung dalam kunyit yang digunakan dalam masakan kari memiliki efek melawan peradangan, mengencerkan darah, dan memiliki efek antikoagulan. Menurut penelitian, mengonsumsi kunyit setiap hari dalam makanan dapat membantu menjaga kondisi antikoagulasi darah. Kunyit dapat dimakan dengan dimasukkan ke dalam kari atau sup, atau diseduh dengan air panas untuk dibuat teh.
Jahe=Jahe diketahui membantu mencegah pembekuan darah dengan menghambat agregasi trombosit. Salah satu cara mudah mengonsumsi jahe adalah dengan sering minum teh jahe. Jahe memiliki efek mengurangi peradangan dan melonggarkan otot terkait dengan pengenceran darah.
Biji wijen, almond, biji-bijian utuh = orang yang mengonsumsi pengencer darah tidak boleh mengonsumsi vitamin E dalam jumlah yang berlebihan. Berapa banyak vitamin E yang harus dikonsumsi agar memiliki efek pengencer darah belum diketahui secara pasti, tetapi direkomendasikan lebih dari 400 IU per hari.
Menurut penelitian, mengonsumsi suplemen vitamin E sebanyak 1500 IU atau lebih setiap hari dalam jangka panjang dapat menyebabkan efek samping. Mengonsumsi vitamin E melalui makanan lebih aman daripada melalui suplemen.
Makanan yang kaya vitamin E meliputi almond, biji bunga matahari dan minyaknya, minyak biji gandum, serta biji-bijian utuh. Terutama, biji wijen mengandung banyak vitamin E dan asam lemak tak jenuh. Asam lemak tak jenuh membantu menurunkan kolesterol yang menempel di dinding pembuluh darah tubuh kita dan membantu mencegah penyakit kardiovaskular.
Kayu manis = Kayu manis mengandung kumarin, yang merupakan pengencer darah yang kuat. Warfarin, pengencer darah yang paling umum digunakan, juga berasal dari kumarin. Namun, mengonsumsi kayu manis yang mengandung banyak kumarin dalam jangka panjang dapat merusak hati. Oleh karena itu, sebaiknya mengonsumsi kayu manis sedikit demi sedikit bersama dengan makanan alami pengencer darah lainnya.
Biji anggur = Ekstrak biji anggur mengandung beberapa zat yang baik untuk jantung dan darah. Antioksidan dalam ekstrak biji anggur melindungi pembuluh darah dan mencegah hipertensi. Ekstrak biji anggur berfungsi sebagai pengencer darah alami. Oleh karena itu, ekstrak biji anggur direkomendasikan untuk orang yang memiliki gangguan darah. Namun, orang yang sedang mengonsumsi obat pengencer darah atau akan menjalani operasi tidak boleh mengonsumsi ekstrak biji anggur.
Rumput laut, kombu = Rumput laut dan kombu kaya akan zat seperti fucoidan yang membersihkan darah. Selain itu, mencegah terbentuknya bekuan darah yang menyumbat pembuluh darah.
Ikan berwarna biru seperti makarel dan sarden serta makanan kaya omega-3 seperti salmon membantu kesehatan darah. Asam lemak omega-3 efektif menurunkan kadar kolesterol, membersihkan darah, dan mencegah penebalan dinding pembuluh darah.
Cabai Cayenne = Cabai Cayenne, yaitu cabai kecil dan pedas yang tumbuh di Amerika Selatan dan Amazon. Di negara kita, ada jenis serupa berupa cabai merah pedas.
Lada Cayenne digunakan dengan menaburkannya sedikit demi sedikit ke dalam masakan atau bumbu dalam bentuk bubuk. Lada Cayenne ini kaya akan asam alami yang disebut salisilat. Kandungan ini memiliki efek yang sangat kuat dalam melonggarkan darah. Lada Cayenne juga memiliki efek menurunkan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi rasa sakit.
Danggui, yang dikenal sebagai "ginseng wanita," telah digunakan di Tiongkok untuk mengurangi pembekuan darah. Menurut penelitian pada hewan, Danggui terbukti dapat menunda waktu terbentuknya bekuan darah. Hal ini disebabkan oleh kumarin yang terkandung di dalam Danggui. Kumarin, seperti yang telah disebutkan sebelumnya, juga terdapat dalam kayu manis dan memiliki efek antikoagulan.
Daun daun pinus bank, suplemen yang terbuat dari daun pohon pinus bank, membantu menyembuhkan gangguan pembuluh darah, penurunan daya ingat, atau penurunan energi. Daun pinus bank memiliki efek mengencerkan darah dan memecah serat. Melalui ini, mereka melarutkan bekuan darah. Menurut penelitian, ekstrak daun pinus bank memiliki efek yang mirip dengan obat pengobatan bekuan darah, yaitu streptokinase.
===========
Ada sebanyak 11 jenis yang benar-benar beragam.
Bawang putih dan jahe.. banyak digunakan dalam kimchi..
Ikan berwarna biru bagian atas
Saya juga harus banyak mengonsumsi rumput laut.
