오둥씨
요즘 생강철이라서 마트에 싱싱하게 내놨더라고요 껍질도 잘까지고 색도 노란게 이뻐요 편으로 썰어서 설탕에 재워놨다가 때가 되면 뜨거운 물에 타마시기 좋아요. 마시면 후끈해지고 목감기에도 좋지요
L'histoire de M. Kwon Soon-il, journaliste (kstt77@kormedi.com)
La coagulation du sang, c'est-à-dire la formation de caillots sanguins, est un processus nécessaire pour le corps. Cependant, une coagulation excessive peut entraîner la formation de thrombes. Une thrombe est une masse de sang coagulé à l'intérieur d'un vaisseau sanguin. Si une thrombe bloque un vaisseau, cela peut provoquer une thrombose (embolie thrombotique), pouvant conduire à une infarctus du myocarde, un AVC ou une embolie pulmonaire.
Pour prévenir la thrombose, il est essentiel d'adopter un mode de vie sain. Cela inclut une activité physique régulière, éviter de trop manger, modérer la consommation d'alcool et arrêter de fumer. Même les personnes qui ont déjà été traitées pour une thrombose ont un risque élevé de récidive si elles ne corrigent pas leurs mauvaises habitudes de vie.
De plus, rester immobile pendant une longue période augmente le risque de thrombose veineuse profonde. Si vous êtes hospitalisé à la suite d'un accident et que vous restez allongé, la santé de vos vaisseaux sanguins peut également être menacée. Même pour une personne en bonne santé, un voyage en avion de longue durée peut présenter un risque de thrombose, il est donc conseillé de bouger fréquemment les mollets et de marcher dans l'allée de l'avion.
Il est conseillé de marcher fréquemment pour prévenir la formation de caillots sanguins. La contraction des muscles du mollet agit comme une pompe, facilitant le retour du sang vers le cœur. Se contenter de rester assis à regarder la télévision ou un smartphone après le dîner jusqu'à s'endormir n'est pas bénéfique pour la santé du sang.
Il est utile de faire des activités physiques à la maison, comme faire la vaisselle ou nettoyer. Lorsqu'on reste assis, il est conseillé de bouger la cheville de haut en bas. Si le risque de formation de caillots sanguins est diagnostiqué comme élevé, un médicament anticoagulant est prescrit pour diluer le sang et prévenir la coagulation.
Cependant, si ce n'est pas au point de prendre des médicaments, maintenir de saines habitudes de vie et une alimentation équilibrée peut aider à prévenir la formation de caillots sanguins. À ce sujet, en se basant sur des sources telles que le média américain de santé et de médecine « MedicalNewsToday », nous avons examiné quels aliments naturels sont efficaces pour prévenir la formation de caillots.
L'ail = L'ail est un aliment naturel antibactérien et antimicrobien. Selon certaines études, la poudre d'ail dépourvue d'arôme possède une action anti-thrombotique. La composante allicine de l'ail empêche la formation de caillots sanguins. D'autres recherches indiquent que l'ail a un effet limité et une durée d'action courte, mais qu'il joue un rôle dans l'amaigrissement du sang.
Le curcuma, un ingrédient utilisé dans la cuisine au curry, contient une substance appelée curcumine qui combat l'inflammation, fluidifie le sang et possède des effets anticoagulants. Selon des études, consommer du curcuma dans les aliments tous les jours aide à maintenir l'état anticoagulant du sang. Le curcuma peut être ajouté au curry ou aux soupes, ou infusé dans de l'eau chaude pour en faire une tisane.
Le gingembre est connu pour aider à prévenir la formation de caillots sanguins en inhibant l'agrégation plaquettaire. L'une des façons simples de consommer du gingembre est de boire régulièrement du thé au gingembre. Le gingembre a des effets anti-inflammatoires qui réduisent l'inflammation liée à l'amincissement du sang et il détend également les muscles.
Les personnes qui prennent des anticoagulants, comme le sésame, les amandes et les grains entiers, ne doivent pas consommer trop de vitamine E. La quantité exacte de vitamine E nécessaire pour avoir un effet anticoagulant n'est pas encore clairement établie, mais il est recommandé de ne pas dépasser 400 UI par jour.
Selon des recherches, la consommation quotidienne de plus de 1500 UI de vitamine E sur une longue période peut entraîner des effets secondaires. Il est plus sûr d'obtenir la vitamine E par le biais des aliments plutôt que par des suppléments.
Les aliments riches en vitamine E comprennent les amandes, les graines ou l'huile de tournesol, l'huile de germe de blé et les grains entiers. En particulier, le sésame contient beaucoup de vitamine E et de graisses insaturées. Les graisses insaturées aident à réduire le cholestérol qui adhère aux parois de nos vaisseaux sanguins et contribuent à prévenir les maladies cardiovasculaires.
La cannelle contient de la coumarine, un puissant anticoagulant. La warfarine, le médicament anticoagulant le plus couramment utilisé, provient également de la coumarine. Cependant, une consommation prolongée de cannelle riche en coumarine peut endommager le foie. Il est donc préférable de consommer la cannelle en petites quantités en association avec d'autres aliments naturels anticoagulants.
Les graines de raisin = L'extrait de graines de raisin contient plusieurs composants bénéfiques pour le cœur et le sang. Les antioxydants présents dans l'extrait de graines de raisin protègent les vaisseaux sanguins et préviennent l'hypertension. L'extrait de graines de raisin agit comme un anticoagulant naturel. C'est pourquoi il est recommandé aux personnes ayant des troubles sanguins de consommer cet extrait. Cependant, les personnes prenant des anticoagulants ou se préparant à une chirurgie ne doivent pas consommer d'extrait de graines de raisin.
Le wakame et le kombu contiennent des composants riches en fucoïdane qui purifient le sang. Ils préviennent également la formation de caillots sanguins qui obstruent les vaisseaux sanguins.
Les poissons à chair bleue comme le maquereau, la sardine et autres, ainsi que le saumon et d'autres aliments riches en acides gras oméga-3, sont bénéfiques pour la santé du sang. Les acides gras oméga-3 sont efficaces pour réduire le taux de cholestérol, clarifier le sang et prévenir le épaississement des parois des vaisseaux sanguins.
Le piment de Cayenne, c'est-à-dire le piment de Cayenne, désigne un petit piment épicé qui pousse en Amérique du Sud et en Amazonie. En Corée, il existe une variété similaire de piment rouge épicé.
Le poivre de Cayenne est utilisé en le saupoudrant en poudre dans la cuisine ou comme épice. Ce type de poivre de Cayenne est riche en un acide naturel appelé salicylate. Cette substance a un effet puissant pour fluidifier le sang. Le poivre de Cayenne aide à réduire la pression artérielle, à améliorer la circulation sanguine et à diminuer la douleur.
Dong quai, connu comme le "ginseng féminin", a été utilisé en Chine pour réduire la formation de caillots sanguins. Des études sur des animaux ont montré que le dong quai retarde le temps de formation de caillots sanguins. Cela est dû à la coumarine présente dans le dong quai. La coumarine, comme mentionné précédemment, est un composant également présent dans la cannelle et possède un effet anticoagulant.
Les compléments à base de feuilles de ginkgo biloba aident à guérir les troubles vasculaires, le déclin de la mémoire ou de la vitalité. Les feuilles de ginkgo ont un effet anticoagulant et décomposent la fibre. Cela permet de dissoudre les caillots sanguins. Selon des études, l'extrait de ginkgo biloba a un effet similaire à celui de la streptokinase, un médicament utilisé pour traiter les caillots sanguins.
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Il y a vraiment une grande variété avec autant de 11 types.
L'ail et le gingembre... sont beaucoup utilisés dans la kimchi...
Poisson bleu et
Il faut aussi penser à emporter beaucoup d'algues.
