오둥씨
요즘 생강철이라서 마트에 싱싱하게 내놨더라고요 껍질도 잘까지고 색도 노란게 이뻐요 편으로 썰어서 설탕에 재워놨다가 때가 되면 뜨거운 물에 타마시기 좋아요. 마시면 후끈해지고 목감기에도 좋지요
Article rédigé par le journaliste Kwon Soon-il (kstt77@kormedi.com)
La coagulation sanguine est un processus essentiel à l'organisme. Cependant, une coagulation excessive peut entraîner la formation de caillots. Un caillot sanguin est une masse qui se forme lorsque le sang à l'intérieur d'un vaisseau sanguin se solidifie. Si un vaisseau sanguin est obstrué par un caillot, une thrombose (ou thromboembolie) se produit, pouvant provoquer un infarctus du myocarde, un accident vasculaire cérébral ou une embolie pulmonaire.
Pour prévenir une thrombose, il est essentiel d'adopter de saines habitudes de vie. Cela inclut une activité physique régulière, une alimentation équilibrée, une consommation modérée d'alcool et l'arrêt du tabac. Même les personnes ayant déjà été traitées pour une thrombose courent un risque élevé de récidive si elles ne modifient pas leurs mauvaises habitudes de vie.
De plus, l'immobilité prolongée augmente le risque de thrombose veineuse profonde. Une hospitalisation suite à un accident, avec alitement obligatoire, peut également compromettre votre santé vasculaire. Même les personnes en bonne santé peuvent être exposées à un risque de thrombose lors de vols long-courriers ; il est donc conseillé de mobiliser régulièrement vos mollets et de marcher dans l'allée.
Marcher régulièrement est bénéfique pour prévenir la formation de caillots sanguins. La contraction des muscles du mollet agit comme une pompe, facilitant ainsi la circulation sanguine vers le cœur. S'endormir après le dîner, assis devant la télévision ou son smartphone, est également néfaste pour la santé du sang.
Pratiquer une activité physique en effectuant des tâches ménagères comme la vaisselle ou le ménage est bénéfique. Il est également utile de bouger les chevilles en position assise. En cas de risque élevé de formation de caillots sanguins, un traitement médicamenteux est prescrit pour fluidifier le sang et prévenir la coagulation.
Cependant, sauf si la pathologie nécessite un traitement médicamenteux, adopter un mode de vie sain et une alimentation équilibrée contribue à prévenir la formation de caillots sanguins. À cet égard, nous avons examiné les aliments naturels bénéfiques pour la prévention des caillots sanguins, en nous basant sur les données de médias médicaux et de santé américains tels que Medical News Today.
ail L'ail est un antibiotique et un antibactérien naturel. Selon certaines études, la poudre d'ail inodore possède des propriétés antithrombotiques. L'allicine, un de ses composants, prévient la formation de caillots sanguins. D'autres études suggèrent que, bien que son effet soit limité et de courte durée, l'ail contribue à fluidifier le sang.
curcuma La curcumine, un composant du curcuma utilisé dans les plats au curry, combat l'inflammation, fluidifie le sang et possède des propriétés anticoagulantes. Des études ont montré que l'ajout quotidien de curcuma à l'alimentation contribue au maintien d'un sang anticoagulé. Le curcuma peut être ajouté au curry ou à la soupe, ou mélangé à de l'eau chaude pour préparer une infusion.
gingembre Le gingembre est reconnu pour prévenir la formation de caillots sanguins en inhibant l'agrégation plaquettaire. Une façon pratique de consommer du gingembre est de boire régulièrement des infusions de gingembre. Le gingembre a un effet anti-inflammatoire et relaxant musculaire, ce qui contribue à fluidifier le sang.
Graines de sésame, amandes, céréales complètes Les personnes sous anticoagulants ne doivent pas consommer de grandes quantités de vitamine E. Bien que la dose exacte de vitamine E nécessaire pour obtenir un effet anticoagulant ne soit pas connue avec précision, une dose supérieure à 400 UI par jour est recommandée.
D'après les recherches, la consommation quotidienne de plus de 1 500 UI de vitamine E en suppléments sur une longue période peut entraîner des effets secondaires. Il est plus sûr de privilégier l'apport en vitamine E par l'alimentation plutôt que par les compléments alimentaires.
Les amandes, les graines et l'huile de tournesol, l'huile de germe de blé et les céréales complètes sont des aliments riches en vitamine E. Les graines de sésame, en particulier, contiennent de grandes quantités de vitamine E et d'acides gras insaturés. Ces derniers contribuent à réduire le cholestérol fixé aux parois des vaisseaux sanguins et aident à prévenir les maladies cardiovasculaires.
cannelle La cannelle contient de la coumarine, un puissant anticoagulant. La warfarine, l'anticoagulant le plus couramment utilisé, est également dérivée de la coumarine. Cependant, une consommation excessive et prolongée de cannelle riche en coumarine peut endommager le foie. Il est donc conseillé de consommer la cannelle en petites quantités, associée à d'autres aliments naturellement anticoagulants.
pépins de raisin L'extrait de pépins de raisin contient plusieurs composants bénéfiques pour le cœur et le sang. Les antioxydants qu'il renferme protègent les vaisseaux sanguins et préviennent l'hypertension. L'extrait de pépins de raisin agit comme un anticoagulant naturel. C'est pourquoi il est recommandé aux personnes souffrant de troubles sanguins. Cependant, les personnes sous traitement anticoagulant ou en attente d'une intervention chirurgicale ne doivent pas consommer d'extrait de pépins de raisin.
Algues, varech Les algues marines et le varech sont riches en composés purificateurs du sang, comme le fucoïdane. Ils préviennent également la formation de caillots sanguins qui obstruent les vaisseaux sanguins.
poisson à dos bleu Les aliments riches en acides gras oméga-3, comme les poissons gras tels que le maquereau et le balaou, ainsi que le saumon, sont bénéfiques pour la santé sanguine. Les acides gras oméga-3 contribuent à réduire le taux de cholestérol, à purifier le sang et à prévenir l'épaississement des parois des vaisseaux sanguins.
poivre de Cayenne Le piment de Cayenne est un petit piment fort qui pousse en Amérique du Sud et en Amazonie. En Corée, il existe un piment rouge fort similaire.
Le poivre de Cayenne s'utilise en poudre, ajouté en petites quantités aux plats ou aux assaisonnements. Ce type de poivre est riche en acides naturels appelés salicylates. Ce composant possède un puissant effet anticoagulant. Le poivre de Cayenne est également efficace pour abaisser la tension artérielle, améliorer la circulation sanguine et soulager la douleur.
Angélique L'angélique, surnommée « ginseng des femmes », est utilisée en Chine pour réduire la formation de caillots sanguins. Des études animales ont montré qu'elle retarde ce processus grâce à la coumarine qu'elle contient. Comme mentionné précédemment, la coumarine est également présente dans la cannelle et possède des propriétés anticoagulantes.
feuilles de ginkgo Les compléments alimentaires à base de feuilles de ginkgo contribuent à traiter les troubles vasculaires et les baisses de mémoire ou de vitalité. Les feuilles de ginkgo ont pour effet de fluidifier le sang et de dissoudre la fibrine, ce qui permet de dissoudre les caillots sanguins. Selon des études, l'extrait de feuilles de ginkgo a un effet similaire à celui de la streptokinase, un médicament utilisé pour traiter les thromboses.
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Il en existe 11 types différents, ce qui représente une grande variété.
L'ail et le gingembre... sont présents en grande quantité dans le kimchi...
Famille de poissons à dos bleu
Je suppose que je devrais aussi veiller à manger beaucoup d'algues.