오둥씨
요즘 생강철이라서 마트에 싱싱하게 내놨더라고요 껍질도 잘까지고 색도 노란게 이뻐요 편으로 썰어서 설탕에 재워놨다가 때가 되면 뜨거운 물에 타마시기 좋아요. 마시면 후끈해지고 목감기에도 좋지요
權純一記者 (kstt77@kormedi.com) 的故事
血液凝固，也就是血液凝固，是身體所需的過程。但如果凝固過度，可能會形成血栓。血栓是血液在血管內凝結成塊的現象。若血栓阻塞血管，則可能引發血栓栓塞症，進而導致心肌梗塞、中風或肺血栓栓塞。
為了預防血栓形成，必須保持健康的生活習慣。包括規律運動、不暴飲暴食、節制飲酒以及戒菸等。如果曾經因血栓接受過治療的人，如果不改正不良的生活習慣，復發的概率會增加。
此外，如果長時間不動，深靜脈血栓形成的風險會增加。如果因事故住院並長時間臥床，也可能威脅血管健康。即使是健康的人，長時間搭乘飛機旅行時也可能有血栓形成的風險，因此建議經常動動小腿，並在機艙走廊來回走動。
為了預防血栓，經常走路是很好的。小腿肌肉收縮時會發揮泵的作用，促使血液順利送回心臟。晚餐後只坐在椅子上看電視或使用智能手機直到入睡，對血液健康也不好。
進行洗碗或打掃等家務活動有助於身體活動。坐著時，建議上下移動腳踝。如果被診斷出血栓形成風險較高，會處方稀釋血液以防止凝固的藥物。
但如果不需要服藥，保持健康的生活習慣和飲食習慣有助於預防血栓。與此相關，我們根據美國健康與醫療媒體《MedicalNewsToday》等資料，了解了有助於預防血栓的天然食品。
大蒜=大蒜是天然的抗生素和抗菌食品。根據一些研究，去除氣味的大蒜粉具有抗血栓作用。大蒜中的蒜素成分可以阻止血栓形成。另一項研究指出，大蒜的效果較弱且持續時間較短，但具有稀釋血液的作用。
薑黃=用於咖哩料理的薑黃中含有一種叫做薑黃素的成分，具有抗發炎、稀釋血液和抗凝的效果。研究顯示，每天將薑黃加入食物中食用，有助於維持血液的抗凝狀態。薑黃可以加入咖哩或湯中食用，也可以用熱水沖泡成茶飲用。
生薑=生薑被認為有助於抑制血小板凝集，防止血栓形成。其中一種方便食用生薑的方法是經常飲用生薑茶。生薑與血液稀釋有關，具有減少炎症和放鬆肌肉的效果。
芝麻、杏仁、全穀類=正在服用血液稀釋劑的人不應大量攝取維生素E。尚未確定攝取多少維生素E能有效稀釋血液，但建議每日攝取量為400國際單位（IU）以上。
根據研究，長期每天攝取超過1500IU的維生素E補充劑可能會引發副作用。與其服用補充劑，透過食物攝取維生素E較為安全。
富含維生素E的食品有杏仁、向日葵籽或其油、麥胚油、全穀類等。尤其是芝麻，含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸有助於降低附著在我們血管壁上的膽固醇，預防心血管疾病。
肉桂=肉桂中含有強效的血液稀釋劑香豆素。最常用的血液稀釋劑華法林也是由香豆素衍生而來。然而，長期大量食用含有大量香豆素的肉桂可能會對肝臟造成損傷。因此，建議與其他天然血液稀釋食品一起少量食用肉桂。
葡萄籽=葡萄籽提取物含有對心臟和血液有益的成分。葡萄籽提取物中的抗氧化劑可以保護血管並預防高血壓。葡萄籽提取物具有天然血液稀釋劑的作用。因此，建議血液異常者服用葡萄籽提取物。但正在服用血液稀釋劑或即將接受手術的人不應該服用葡萄籽提取物。
海帶、昆布=海帶和昆布富含有助於血液清淨的硫酸多糖等成分。此外，還能預防血管阻塞的血栓形成。
綠色魚類=鯖魚、秋刀魚等含有豐富Omega-3脂肪酸的綠色魚類和三文魚等，有助於血液健康。Omega-3脂肪酸能降低膽固醇水平，使血液清澈，並有效防止血管壁變厚。
卡宴辣椒=卡宴胡椒（Cayenne pepper），即卡宴辣椒是生長在南美洲和亞馬遜地區的小型辛辣辣椒。在我們國家，有類似的品種是紅色辣椒。
卡宴辣椒粉以粉末狀態用於烹飪或調味，逐漸加入使用。這種卡宴辣椒粉富含被稱為水楊酸鹽的天然酸性成分。這種成分具有強大的血液稀釋效果。卡宴辣椒粉還具有降低血壓、改善血液循環和減少疼痛的作用。
當歸=被稱為「女性人參」的當歸，在中國一直用於減少血栓。根據動物實驗，當歸能延遲血栓形成的時間。這是因為當歸中含有的香豆素。正如前面提到的，香豆素也是肉桂中的成分，具有抗凝血的效果。
銀杏葉=由銀杏樹葉製成的補充劑有助於治療血管障礙、記憶力或體力衰退。銀杏葉具有稀釋血液和分解纖維素的效果。通過這些作用，它可以溶解血栓。研究顯示，銀杏葉提取物與治療血栓的藥物鏈激酶具有相似的效果。
===========
真的有多達11種，非常多樣化呢。
大蒜薑常常加入泡菜中……
深海魚類與
海藻也要多多攝取呢