오둥씨
요즘 생강철이라서 마트에 싱싱하게 내놨더라고요 껍질도 잘까지고 색도 노란게 이뻐요 편으로 썰어서 설탕에 재워놨다가 때가 되면 뜨거운 물에 타마시기 좋아요. 마시면 후끈해지고 목감기에도 좋지요
Artículo de la reportera Kwon Soon-il (kstt77@kormedi.com)
La coagulación sanguínea es un proceso esencial para el organismo. Sin embargo, si la coagulación es excesiva, pueden formarse coágulos. Un coágulo es una masa que se forma cuando la sangre dentro de un vaso sanguíneo se endurece. Si un vaso sanguíneo se obstruye por un coágulo, se produce una trombosis (tromboembolia), que puede provocar un infarto de miocardio, un accidente cerebrovascular o una embolia pulmonar.
Para prevenir la trombosis, es fundamental mantener hábitos de vida saludables. Estos incluyen hacer ejercicio regularmente, evitar comer en exceso, moderar el consumo de alcohol y dejar de fumar. Incluso quienes han recibido tratamiento previo para la trombosis corren un alto riesgo de recurrencia si no corrigen sus hábitos poco saludables.
Además, permanecer inmóvil durante un período prolongado aumenta el riesgo de trombosis venosa profunda. Si es hospitalizado debido a un accidente y debe guardar reposo absoluto, su salud vascular también puede verse comprometida. Incluso las personas sanas pueden correr el riesgo de sufrir trombosis durante vuelos de larga duración, por lo que se recomienda mover las pantorrillas con frecuencia y caminar por el pasillo.
Caminar con frecuencia es beneficioso para prevenir la formación de coágulos sanguíneos. Al contraerse, los músculos de la pantorrilla actúan como una bomba, facilitando el correcto funcionamiento del sistema circulatorio. Quedarse dormido después de cenar, sentado en una silla viendo la televisión o usando el teléfono móvil, también es perjudicial para la salud sanguínea.
Realizar actividad física mediante tareas domésticas como lavar los platos o limpiar es beneficioso. También es recomendable mover los tobillos hacia arriba y hacia abajo al estar sentado. Si se diagnostica un alto riesgo de coágulos sanguíneos, se recetan medicamentos para fluidificar la sangre y prevenir la coagulación.
Sin embargo, a menos que la afección requiera medicación, mantener un estilo de vida y una dieta saludables ayuda a prevenir la formación de coágulos sanguíneos. En este sentido, analizamos alimentos naturales que son beneficiosos para prevenir la formación de coágulos sanguíneos, basándonos en datos de medios de comunicación estadounidenses especializados en salud y medicina, como Medical News Today.
ajo El ajo es un alimento con propiedades antibióticas y antibacterianas naturales. Según algunos estudios, el ajo en polvo inodoro tiene efectos antitrombóticos. La alicina, componente del ajo, previene la formación de coágulos sanguíneos. Otros estudios sugieren que, si bien el ajo tiene un efecto limitado y de corta duración, contribuye a fluidificar la sangre.
cúrcuma La curcumina, un componente de la cúrcuma utilizada en los platos de curry, combate la inflamación, fluidifica la sangre y tiene efectos anticoagulantes. Diversos estudios han demostrado que añadir cúrcuma a las comidas diariamente ayuda a mantener la sangre libre de coagulación. La cúrcuma se puede añadir al curry o a la sopa, o mezclar con agua caliente para preparar una infusión.
jengibre Se sabe que el jengibre ayuda a prevenir la formación de coágulos sanguíneos al inhibir la agregación plaquetaria. Una forma práctica de consumirlo es beber té de jengibre con frecuencia. El jengibre tiene el efecto de reducir la inflamación y relajar los músculos, lo que contribuye a diluir la sangre.
Semillas de sésamo, almendras, cereales integrales Las personas que toman anticoagulantes no deben consumir grandes cantidades de vitamina E. Si bien no se sabe con exactitud cuánta vitamina E se necesita consumir para que tenga un efecto anticoagulante, se recomienda más de 400 UI al día.
Según las investigaciones, consumir más de 1500 UI de suplementos de vitamina E al día durante un período prolongado provoca efectos secundarios. Es más seguro obtener vitamina E a través de los alimentos que mediante suplementos.
Entre los alimentos ricos en vitamina E se incluyen las almendras, las semillas o el aceite de girasol, el aceite de germen de trigo y los cereales integrales. Las semillas de sésamo, en particular, contienen altas cantidades de vitamina E y ácidos grasos insaturados. Los ácidos grasos insaturados ayudan a reducir el colesterol adherido a las paredes de los vasos sanguíneos y contribuyen a la prevención de enfermedades cardiovasculares.
canela La canela contiene cumarina, un potente anticoagulante. La warfarina, el anticoagulante más utilizado, también se deriva de la cumarina. Sin embargo, consumir canela con alto contenido de cumarina durante un período prolongado puede dañar el hígado. Por lo tanto, se recomienda consumir canela en pequeñas cantidades junto con otros alimentos con propiedades anticoagulantes naturales.
semillas de uva El extracto de semilla de uva contiene varios componentes beneficiosos para el corazón y la sangre. Los antioxidantes presentes en este extracto protegen los vasos sanguíneos y previenen la hipertensión. Además, actúa como un anticoagulante natural, por lo que se recomienda para personas con trastornos sanguíneos. Sin embargo, quienes toman medicamentos anticoagulantes o están a la espera de una cirugía no deben consumirlo.
Algas marinas, kelp Las algas marinas son ricas en componentes purificadores de la sangre, como el fucoidano. Además, previenen la formación de coágulos sanguíneos que obstruyen los vasos sanguíneos.
pez de lomo azul Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como los pescados grasos tipo caballa y saury, y el salmón, son beneficiosos para la salud sanguínea. Los ácidos grasos omega-3 son eficaces para reducir los niveles de colesterol, purificar la sangre y prevenir el engrosamiento de las paredes de los vasos sanguíneos.
pimienta de cayena La pimienta de cayena es un chile pequeño y picante que crece en Sudamérica y la Amazonia. En Corea, existe un tipo similar de chile rojo picante.
La pimienta de cayena se utiliza en polvo, añadiéndola en pequeñas cantidades a platos o condimentos. Este tipo de pimienta es rica en ácidos naturales llamados salicilatos. Este componente tiene un potente efecto anticoagulante. La pimienta de cayena también es eficaz para reducir la presión arterial, mejorar la circulación sanguínea y aliviar el dolor.
Angélica La angélica, conocida como el "ginseng de las mujeres", se ha utilizado en China para reducir la formación de coágulos sanguíneos. Estudios en animales han demostrado que la angélica retrasa la formación de coágulos. Esto se debe a la cumarina que contiene. Como se mencionó anteriormente, la cumarina también se encuentra en la canela y tiene un efecto anticoagulante.
hojas de ginkgo Los suplementos elaborados con hojas de ginkgo ayudan a tratar trastornos vasculares y la disminución de la memoria o la vitalidad. Las hojas de ginkgo fluidifican la sangre y descomponen la fibrina, disolviendo así los coágulos sanguíneos. Según investigaciones, el extracto de hoja de ginkgo tiene un efecto similar al de la estreptoquinasa, un fármaco utilizado para tratar la coagulación sanguínea.
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Hay 11 tipos diferentes, eso es una gran variedad.
El ajo y el jengibre... están presentes en grandes cantidades en el kimchi...
Familia de peces de lomo azul
Supongo que también debería asegurarme de comer muchas algas.