오둥씨
요즘 생강철이라서 마트에 싱싱하게 내놨더라고요 껍질도 잘까지고 색도 노란게 이뻐요 편으로 썰어서 설탕에 재워놨다가 때가 되면 뜨거운 물에 타마시기 좋아요. 마시면 후끈해지고 목감기에도 좋지요
La historia del periodista Kwon Soon-il (kstt77@kormedi.com)
La coagulación de la sangre, es decir, la coagulación sanguínea, es un proceso necesario para el cuerpo. Sin embargo, si la coagulación es excesiva, puede ocurrir un trombo. Un trombo es una masa de sangre que se ha solidificado dentro de un vaso sanguíneo. Cuando un trombo bloquea un vaso sanguíneo, puede ocurrir trombosis (embolia trombótica), lo que puede conducir a infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y embolia pulmonar.
Para prevenir la trombosis, es necesario mantener hábitos de vida saludables. Esto incluye hacer ejercicio regularmente, evitar comer en exceso, moderar el consumo de alcohol y dejar de fumar. Incluso las personas que ya han sido tratadas por trombosis tienen una mayor probabilidad de recurrencia si no corrigen sus malos hábitos de vida.
Además, si no se mueve durante mucho tiempo, aumenta el riesgo de trombosis venosa profunda. Si se ingresa en el hospital debido a un accidente y se permanece en cama, también se puede poner en peligro la salud de los vasos sanguíneos. Incluso las personas sanas pueden tener riesgo de trombosis durante viajes en avión de larga duración, por lo que es recomendable mover las pantorrillas con frecuencia y caminar por el pasillo del avión.
Para prevenir coágulos sanguíneos, es recomendable caminar con frecuencia. Los músculos de las pantorrillas se contraen y actúan como una bomba, facilitando el envío de la sangre al corazón. Sentarse en una silla después de la cena, viendo solo la televisión o usando el teléfono inteligente hasta quedarse dormido, tampoco es beneficioso para la salud de la sangre.
Realizar actividades físicas en casa, como lavar los platos o limpiar, es beneficioso. Cuando esté sentado, es recomendable mover los tobillos hacia arriba y hacia abajo. Si recibe un diagnóstico de alto riesgo de formación de coágulos sanguíneos, se le recetarán medicamentos anticoagulantes para diluir la sangre y prevenir la coagulación.
Pero si no es necesario tomar medicamentos, mantener hábitos de vida saludables y una buena alimentación ayuda a prevenir coágulos sanguíneos. En relación con esto, basándonos en datos de medios de salud y medicina de Estados Unidos como 'MedicalNewsToday', hemos investigado cuáles son los alimentos naturales que ayudan a prevenir los coágulos sanguíneos.
El ajo=El ajo es un alimento natural con propiedades antibióticas y antimicrobianas. Según algunos estudios, el polvo de ajo sin aroma tiene efectos antitrombóticos. El compuesto alicina en el ajo previene la formación de coágulos sanguíneos. Otros estudios indican que el ajo tiene efectos modestos y su duración es corta, pero ayuda a adelgazar la sangre.
La cúrcuma, que se utiliza en la cocina de curry, contiene un compuesto llamado curcumina que combate la inflamación, diluye la sangre y tiene efectos anticoagulantes. Según estudios, incluir cúrcuma en la comida todos los días ayuda a mantener la sangre en un estado anticoagulante. La cúrcuma se puede agregar a los currys o sopas, o disolver en agua caliente para hacer té.
El jengibre se sabe que ayuda a prevenir coágulos sanguíneos al suprimir la agregación de plaquetas. Una forma sencilla de consumir jengibre es bebiendo té de jengibre con frecuencia. El jengibre tiene efectos que reducen la inflamación y relajan los músculos en relación con el adelgazamiento de la sangre.
Las semillas de sésamo, almendras y cereales integrales=Las personas que toman anticoagulantes deben evitar consumir demasiado vitamina E. Aunque no se ha establecido con precisión cuánto vitamina E se necesita para tener un efecto anticoagulante, se recomienda una ingesta diaria de más de 400 UI.
Según los estudios, el consumo diario de más de 1500 UI de vitamina E durante un largo período puede causar efectos secundarios. Es más seguro obtener vitamina E a través de alimentos en lugar de suplementos.
Los alimentos ricos en vitamina E incluyen almendras, semillas de girasol y su aceite, aceite de germen de trigo y cereales integrales. En particular, el sésamo contiene mucha vitamina E y ácidos grasos insaturados. Los ácidos grasos insaturados ayudan a reducir el colesterol que se adhiere a las paredes de los vasos sanguíneos y previenen enfermedades cardiovasculares.
La canela contiene cumarina, un potente anticoagulante. El anticoagulante más utilizado, la warfarina, también proviene de la cumarina. Sin embargo, el consumo prolongado de canela con alto contenido de cumarina puede dañar el hígado. Por lo tanto, es recomendable consumir canela en pequeñas cantidades junto con otros alimentos naturales anticoagulantes.
Las semillas de uva = Los extractos de semillas de uva contienen varios componentes beneficiosos para el corazón y la sangre. Los antioxidantes en los extractos de semillas de uva protegen los vasos sanguíneos y previenen la hipertensión. Los extractos de semillas de uva actúan como anticoagulantes naturales. Por esta razón, se recomienda el extracto de semillas de uva a las personas con trastornos sanguíneos. Sin embargo, las personas que toman medicamentos anticoagulantes o que se preparan para una cirugía no deben consumir extracto de semillas de uva.
El alga wakame y la kombu contienen componentes como la fucoidan que enriquecen la sangre. Además, previenen la formación de coágulos que obstruyen los vasos sanguíneos.
Los pescados de carne azul como el caballa y el arenque, así como alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 como el salmón, son beneficiosos para la salud sanguínea. Los ácidos grasos omega-3 son efectivos para reducir los niveles de colesterol, mantener la sangre clara y prevenir el engrosamiento de las paredes de los vasos sanguíneos.
El chile cayena, también conocido como pimienta de cayena, es un pequeño y picante chile que crece en Sudamérica y la Amazonía. En nuestro país, hay un tipo similar de chile rojo picante.
La pimienta de cayena se usa en estado en polvo, añadiéndola poco a poco en la cocina o en condimentos. Esta pimienta de cayena es rica en un ácido natural llamado salicilato. Este componente tiene un efecto potente en la dilución de la sangre. La pimienta de cayena también ayuda a reducir la presión arterial, mejorar la circulación sanguínea y disminuir el dolor.
Angelica sinensis, conocida como "ginseng femenino", ha sido utilizada en China para reducir los coágulos sanguíneos. Según estudios en animales, Angelica sinensis retrasa el tiempo de formación de coágulos. Esto se debe a la cumarina presente en ella. La cumarina, como se mencionó anteriormente, también se encuentra en la canela y tiene efectos anticoagulantes.
Las cápsulas hechas de hojas de ginkgo biloba ayudan a curar trastornos vasculares, deterioro de la memoria y disminución de la energía. Las hojas de ginkgo tienen un efecto anticoagulante y descomponen la fibra. Esto ayuda a disolver los coágulos sanguíneos. Según estudios, los extractos de ginkgo tienen efectos similares a la estreptocinasa, un medicamento utilizado para tratar coágulos sanguíneos.
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Hay realmente una gran variedad, con hasta 11 tipos diferentes.
El ajo y el jengibre... están muy presentes en el kimchi...
Pescado azul y
También hay que asegurarse de consumir muchas algas marinas.
