（减肥）“如果你在咖啡里加入‘这个’，你就会快速减肥”……TikTok上爆红的减肥方法是什么？

TikTok 上一段声称早上喝加肉桂粉的咖啡有助于减肥的视频正在成为热门话题。

 

据英国媒体《每日快报》5日（当地时间）报道，TikTok 频道 Motivapihub 上发布了一段名为“减肥咖啡配方”的视频。

 

视频中，这位TikTok用户说：“早上在咖啡里加入肉桂粉和可可粉有助于减肥。”

 

“有人声称肉桂粉可以防止血糖升高，并有助于燃烧脂肪。”这位TikTok用户补充道，“它能为可可增添一丝甜味。”她还继续说道，“即使不是咖啡，在花草茶、绿茶或红茶中加入肉桂粉也有助于减肥。”这段视频已经获得了约65万次观看，而且越来越多的人开始尝试视频中展示的方法。但是，肉桂粉真的像这位TikTok用户所说的那样有助于减肥吗？

肉桂可以通过改善胰岛素抵抗来帮助降低代谢综合征的程度。

 

 

印度德里大学的一个研究团队对116名患有代谢综合征的成年人进行了一项研究，旨在探究肉桂的疗效。研究团队将参与者分为两组：一组服用含有肉桂提取物的胶囊，另一组服用含有肉桂粉的安慰剂胶囊，持续16周。研究人员每月评估参与者的体重、血压和其他相关指标。结果显示，与服用肉桂粉胶囊的对照组相比，服用肉桂提取物胶囊的对照组在10项与代谢综合征相关的负面指标上均显著降低，这些指标包括体重、腰围、腰臀比、体脂百分比、总胆固醇水平、血甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白/高密度脂蛋白比值、收缩压和舒张压。

 

除了减肥之外，肉桂还能促进血液循环，产生热量温暖身体。 。

因此，它对那些即使在稍微寒冷的天气里也会感到手、脚和下腹部冰冷的人很有帮助。 。

 

虽然它主要被认为是一种对女性有益的食物，但也推荐给男性食用。

 

这是因为肉桂能激活男性肾上腺功能，增强性活力。此外，肉桂还能促进胶原蛋白生成。它能有效控制皮肤泛红，舒缓粉刺。尤其值得一提的是，斯里兰卡肉桂在抑制痤疮丙酸杆菌方面效果显著。

 

但由于肉桂具有温热作用，过量食用可能导致头晕或心跳加快。因此，体温偏高或对肉桂过敏的人食用肉桂时应格外小心。

 

过敏反应可能导致呼吸困难、头晕和流鼻涕等副作用。孕妇应避免食用，因为它对胎儿有害。这是因为肉桂具有很强的药用价值，会引起子宫收缩。此外，肉桂含有一种名为香豆素的成分，可能导致肝毒性。

 

同时，早上空腹喝咖啡并不好。空腹喝咖啡会导致胃炎、胃溃疡和肠易激综合征等胃肠道疾病。

对于有消化或肠胃问题的人来说，尤其建议避免早上喝咖啡。如果早上想喝咖啡，最好在早餐后饮用，而不是空腹饮用。这有助于保护消化系统，并减少过度刺激引起的副作用。

 

喝咖啡的最佳时间是起床后 1 到 2 小时以及下午 1:30 到 5:00 之间。

 

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如果在咖啡中加入肉桂粉

我很想看看结果如何。

 

我需要看些视频，哈哈

 

我天性怕冷，所以最讨厌冬天。

肉桂对感冒也有疗效。