TikTokで、朝にコーヒーにシナモンパウダーを入れて飲むとダイエットに良いという内容の動画が話題になっている。

 

過去5日（現地時間）、イギリスメディアのデイリーエクスプレスによると、TikTokチャンネルのモティバフィハーブには「減量コーヒーの作り方」というタイトルの動画が掲載された。

 

動画でティックトッカーは「朝にコーヒーを飲むときにシナモンパウダーとココアパウダーを入れると体重減少に良い」と言っていました。

 

シナモンパウダーは血糖値の上昇を抑え、脂肪燃焼に役立つと述べた。続いて、TikTokのクリエイターは「ココアは少しの甘さで風味を良くする」と述べ、「必ずしもコーヒーだけでなく、ハーブティー、緑茶、紅茶にもシナモンパウダーを入れて飲むことがダイエットに役立つ」と付け加えた。この動画は約65万回の視聴回数を記録し、この方法を真似する人も増えている。本当にTikTokクリエイターの言う通り、シナモンパウダーはダイエットに役立つのだろうか。

シナモンはインスリン抵抗性を改善し、メタボリックシンドロームの数値を下げるのに役立つことがあります。

 

 

インドのデリー大学の研究チームは、シナモンの効果を調べるために、メタボリックシンドロームを持つ成人116人を対象に研究を行った。研究チームは参加者を二つのグループに分け、一つのグループにはシナモン抽出物を含むカプセルを、もう一つのグループには小麦粉を含む偽のシナモンカプセルを摂取させた。そして毎月、参加者の体重や血圧などを評価した。その結果、シナモン抽出物を含むカプセルを摂取したグループは、小麦粉を含むカプセルを摂取したグループに比べて、メタボリックシンドロームに悪影響を与える10の要素、すなわち▲体重▲ウエスト周囲径▲ウエスト・ヒップ比▲体脂肪率▲総コレステロール値▲血中中性脂肪▲LDLコレステロール▲LDL/HDL比▲収縮期血圧▲拡張期血圧が著しく減少したことが判明した。

 

減量だけでなく、シナモンは血液循環を良くし、熱を生み出して体を温める。

したがって、少し寒くても手足や下腹部に冷えを感じる人に役立ちます。

 

主に女性に効果的と知られている食品ですが、男性の健康のためにも推奨されています。

 

シナモンは男性の副腎機能を活性化し、性的エネルギーを高めるためです。また、シナモンはコラーゲンの生成を促進します。シナモンは肌の紅潮を抑え、吹き出物を鎮める効果があります。特にスリランカ産のシナモンは、ニキビを引き起こす細菌を抑制する能力に優れています。

 

ただし、シナモンは体を温めるため、過剰に摂取するとめまいや心拍数の増加を引き起こす可能性があります。したがって、体に熱が多い人やアレルギー反応がある人はシナモンの摂取に注意する必要があります。

 

アレルギー反応により、呼吸困難、めまい、鼻水などの副作用が生じることがあります。妊婦の場合、胎児に良くないため、摂取を避けることが望ましいです。シナモンは薬効が強く、子宮を収縮させる作用があるためです。また、シナモンにはクマリンという成分が含まれており、肝毒性を引き起こす可能性があります。

 

一方、朝空腹でコーヒーを飲むのは良くない。空腹時に飲むモーニングコーヒーは、▲胃炎▲胃潰瘍▲過敏性大腸症などの胃腸疾患を引き起こす可能性がある。

特に消化障害や胃腸障害がある人は、朝のコーヒーを避けるのが良いです。もし朝にコーヒーを飲みたい場合は、空腹時よりも朝食を終えた後に飲むのが良いです。そうすれば、消化器官を保護し、過度の覚醒効果による副作用を減らすことができます。

 

起床後1〜2時間と午後1時30分〜5時頃がコーヒーを飲むのに最適な時間です。

 

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コーヒーにシナモンパウダーを入れると

味がどのように出るのか気になりますね。

 

ちょっと映像を見てみますね。笑

 

私も冷たい気配があって、冬が一番嫌いです。

シナモンは冷えにも効果的ですね。