Một video trên TikTok nói rằng việc thêm bột quế vào cà phê sáng giúp giảm cân đang gây sốt.

 

Vào ngày 5 vừa qua (giờ địa phương), theo báo chí Anh Daily Express, trên kênh TikTok MotivaPhiHerb đã đăng tải một video có tiêu đề "Cách pha chế cà phê giảm cân".

 

Trong video, TikToker nói rằng "Uống cà phê sáng với bột quế và bột ca cao rất tốt cho việc giảm cân."

 

“Bột quế giúp ngăn chặn tăng đường huyết và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa,” người dùng TikTok nói. Sau đó, người này còn nói rằng “Cacao có vị ngọt nhẹ giúp tăng hương vị,” và “Không nhất thiết phải là cà phê, bạn có thể thêm bột quế vào trà thảo mộc, trà xanh, trà đen để hỗ trợ giảm cân.” Video này đã đạt khoảng 650.000 lượt xem và ngày càng có nhiều người làm theo phương pháp trong video. Liệu đúng như lời người dùng TikTok nói, bột quế có thực sự giúp giảm cân không?

Quế có thể giúp cải thiện đề kháng insulin và giảm các chỉ số hội chứng chuyển hóa.

 

 

Nhóm nghiên cứu tại Đại học Delhi, Ấn Độ, đã tiến hành nghiên cứu nhằm khám phá tác dụng của quế đối với 116 người trưởng thành mắc hội chứng chuyển hóa. Nhóm nghiên cứu đã chia các người tham gia thành hai nhóm, trong đó một nhóm dùng viên nang chứa chiết xuất quế trong 16 tuần, còn nhóm kia dùng viên nang giả chứa bột mì. Họ đã đánh giá cân nặng, huyết áp của các người tham gia hàng tháng. Kết quả cho thấy, nhóm dùng viên nang chứa chiết xuất quế đã giảm rõ rệt 10 yếu tố có ảnh hưởng xấu đến hội chứng chuyển hóa so với nhóm dùng viên nang giả chứa bột mì, bao gồm: cân nặng, vòng eo, tỷ lệ eo/hông, tỷ lệ mỡ cơ thể, tổng lượng cholesterol, triglyceride trong máu, LDL cholesterol, tỷ lệ LDL/HDL, huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương.

 

Không chỉ giảm cân, quế còn giúp lưu thông máu tốt hơn, tạo nhiệt làm ấm cơ thể.

Vì vậy, những người cảm thấy lạnh tay chân và bụng dưới ngay cả khi thời tiết chỉ hơi lạnh sẽ được giúp đỡ.

 

Được biết đến là thực phẩm có hiệu quả chủ yếu đối với phụ nữ, nhưng cũng được khuyên dùng để bảo vệ sức khỏe nam giới.

 

Quế giúp kích hoạt chức năng thượng thận của nam giới, từ đó tăng cường năng lượng tình dục. Ngoài ra, quế còn thúc đẩy sản xuất collagen. Quế có tác dụng kiểm soát đỏ da và làm dịu các nốt mụn. Đặc biệt, quế từ Sri Lanka có khả năng vượt trội trong việc kiểm soát vi khuẩn gây mụn trứng cá.

 

Tuy nhiên, quế làm ấm cơ thể nên tiêu thụ quá nhiều có thể gây chóng mặt hoặc tăng nhịp tim. Do đó, những người có nhiệt độ cơ thể cao hoặc phản ứng dị ứng cần cẩn thận khi tiêu thụ quế.

 

Phản ứng dị ứng có thể gây ra các tác dụng phụ như khó thở, chóng mặt, chảy nước mũi. Đối với phụ nữ mang thai, nên tránh tiêu thụ vì không tốt cho thai nhi. Quế có tính chất mạnh và có tác dụng co bóp tử cung. Ngoài ra, quế còn chứa thành phần gọi là coumarin có thể gây độc cho gan.

 

Trong khi đó, uống cà phê khi đói vào buổi sáng không tốt. Cà phê buổi sáng uống khi đói có thể gây ra các bệnh về dạ dày như viêm dạ dày, loét dạ dày, hội chứng ruột kích thích.

Đặc biệt, những người gặp vấn đề về tiêu hóa hoặc rối loạn dạ dày nên tránh uống cà phê sáng. Nếu muốn uống cà phê vào buổi sáng, tốt hơn là sau khi ăn sáng thay vì khi bụng đói. Như vậy, có thể bảo vệ hệ tiêu hóa và giảm thiểu tác dụng phụ do tác dụng kích thích quá mức.

 

Khoảng 1-2 giờ sau khi thức dậy và từ 13 giờ 30 phút đến khoảng 17 giờ là thời điểm tốt nhất để uống cà phê.

 

============

Nếu cho bột quế vào cà phê

Tôi tự hỏi vị của nó sẽ như thế nào.

 

Tôi cần xem video một chút ㅎ

 

Tôi cũng cảm thấy lạnh lẽo nên mùa đông là ghét nhất,

Quế cũng rất hiệu quả trong việc chống lạnh.