(Chế độ ăn kiêng) “Nếu bạn cho ‘thứ này’ vào cà phê và uống, bạn sẽ giảm cân nhanh chóng”… Phương pháp ăn kiêng nào đang trở nên phổ biến trên TikTok vậy?

Một video trên TikTok tuyên bố rằng thêm bột quế vào cà phê buổi sáng có lợi cho việc giảm cân đang gây sốt.

 

Theo tờ Daily Express của Anh đưa tin ngày 5 (giờ địa phương), một video có tiêu đề "Công thức cà phê giảm cân" đã được đăng tải trên kênh TikTok Motivapihub.

 

Trong video, người dùng TikTok nói rằng, “Nếu bạn thêm bột quế và bột ca cao vào cà phê buổi sáng, nó sẽ tốt cho việc giảm cân.”

 

“Bột quế giúp ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến và hỗ trợ đốt cháy chất béo,” người dùng TikTok tiếp tục. “Ca cao làm tăng thêm vị ngọt để tăng hương vị,” người dùng TikTok nói thêm. “Thêm bột quế vào trà thảo mộc, trà xanh hoặc trà đen, không chỉ cà phê, cũng rất hữu ích cho việc ăn kiêng.” Video đã được xem khoảng 650.000 lần, và số người áp dụng phương pháp trong video đang tăng lên. Liệu bột quế có thực sự giúp giảm cân như người dùng TikTok khẳng định?

Quế có thể giúp giảm mức độ hội chứng chuyển hóa bằng cách cải thiện tình trạng kháng insulin.

 

 

Một nhóm nghiên cứu tại Đại học Delhi, Ấn Độ, đã tiến hành một nghiên cứu trên 116 người trưởng thành mắc hội chứng chuyển hóa để tìm hiểu tác dụng của quế. Nhóm nghiên cứu chia những người tham gia thành hai nhóm, một nhóm uống viên nang chứa chiết xuất quế và nhóm còn lại uống viên nang giả dược chứa bột mì trong 16 tuần. Cân nặng, huyết áp, v.v. của người tham gia được đánh giá hàng tháng. Kết quả cho thấy, nhóm uống viên nang chứa chiết xuất quế có sự giảm đáng kể ở 10 yếu tố ảnh hưởng xấu đến hội chứng chuyển hóa: ▲cân nặng ▲vòng eo ▲tỷ lệ eo/hông ▲tỷ lệ mỡ cơ thể ▲mức cholesterol toàn phần ▲triglyceride máu ▲cholesterol LDL ▲tỷ lệ LDL/HDL ▲huyết áp tâm thu ▲huyết áp tâm trương so với nhóm uống viên nang chứa bột mì.

 

Ngoài tác dụng giảm cân, quế còn cải thiện tuần hoàn máu và sinh nhiệt giúp giữ ấm cơ thể. .

Do đó, nó rất hữu ích cho những người cảm thấy lạnh ở tay, chân và bụng dưới ngay cả khi trời chỉ hơi lạnh. .

 

Mặc dù được biết đến là loại thực phẩm chủ yếu có hiệu quả đối với phụ nữ, nhưng nó cũng được khuyến nghị cho sức khỏe nam giới.

 

Quế kích thích chức năng tuyến thượng thận ở nam giới, tăng cường sinh lực tình dục. Nó cũng thúc đẩy sản sinh collagen. Quế hiệu quả trong việc kiểm soát mẩn đỏ và làm dịu mụn. Đặc biệt, quế từ Sri Lanka nổi tiếng với khả năng ức chế vi khuẩn gây mụn.

 

Nhưng Vì quế có tính ấm cơ thể, tiêu thụ quá nhiều có thể gây chóng mặt hoặc tăng nhịp tim. Do đó, những người có thân nhiệt cao hoặc bị dị ứng nên thận trọng khi sử dụng quế.

 

Phản ứng dị ứng có thể gây ra các tác dụng phụ như khó thở, chóng mặt và sổ mũi. Phụ nữ mang thai nên tránh dùng quế vì nó có thể gây hại cho thai nhi. Điều này là do quế rất mạnh và có tác dụng co thắt tử cung. Hơn nữa, quế chứa coumarin, có thể gây độc cho gan.

 

Trong khi đó, uống cà phê khi bụng đói vào buổi sáng không tốt. Uống cà phê lúc đói bụng có thể gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa như viêm dạ dày, loét dạ dày và hội chứng ruột kích thích.

Những người có vấn đề về tiêu hóa hoặc dạ dày đặc biệt nên tránh uống cà phê buổi sáng. Nếu bắt buộc phải uống cà phê vào buổi sáng, tốt nhất nên uống sau bữa sáng thay vì khi bụng đói. Điều này giúp bảo vệ hệ tiêu hóa và giảm các tác dụng phụ do kích thích quá mức.

 

Thời điểm tốt nhất để uống cà phê là 1-2 tiếng sau khi thức dậy và từ 1:30 đến 5 giờ chiều.

 

============

Nếu bạn thêm bột quế vào cà phê của mình

Tôi tò mò muốn biết nó có vị như thế nào.

 

Tôi cần xem video đó haha

 

Tôi cũng có tính khí lạnh lùng, nên tôi ghét mùa đông nhất.

Quế cũng rất tốt cho bệnh cảm lạnh.