아핫
마음가짐이제일중요한거같아요 걷고 운동하는것도 꼭필수지요 글 잘보았어요
我患有自身免疫疾病，已经与之抗争了将近十年。
如果说幸运的话，就不是疼痛，平时感觉不到，也不会对日常生活造成太大影响。
只是平时不常进行旅行、休闲、户外活动等时
比想象中更需要注意或完全有限制，所以我才再次意识到我有慢性疾病。
目前我每周会去医院两次，正在接受免疫抑制剂的治疗。
最重要的还是心态。
在别人看来可能是大事，也可能是相当艰难的生活。
实际上我有点淡定和冷静。
幸运的是医院很近，可以经常拜访
没有疼痛真是太好了，心里这样想着
我过着没有疾病压力的生活。
如果能完全康复就太好了，但我也不奢望到那一步。
目标是停止服用药物并减少就诊次数
设定较低的目标也是减轻压力的一种方法。
我认为吃得好、睡得好是最重要的，所以我对饮食没有太多限制。
只是肉类、面粉、拉面、面包、啤酒和零食等，我正在努力少吃一些以保持健康。
我用胡萝卜黄瓜番茄苹果等蔬菜棒和坚果以及煮鸡蛋替换了早餐菜单
健康饮食，偶尔步行一站左右，保证睡眠时间超过7小时，心情放松！！！这才是最重要的事情。
虽然难以保持无限的积极，但仍希望您能过上健康的抗病生活
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评论 7
- 이베트미욘
자가면역질환으로 고생하셨었군요. 말씀처럼 좋은 생활습관에 마음도 좋게 가지면 잘 이겨내실수 있으실거에요. 응원하겠습니다<~~
- 이현진
자가면역질환으로 10년 가까이 고생하셨군요 처음 들어보는데생활습관과 건강한 마음가짐으로 잘 극복하고 계시네요
- 강아림
걷기 운동하는 것도 꾸준히 하는 게 필수인 거 같아요 음식 골고루 잘 드시
- 강아림
마음가짐을 가지는 게 정말 제일 중요한 거 같아요 운동하는 것도 필수이에요
- 민토
스트레스를 안 받으려면 확실히 내 마음 돌아보기를 잘 해야겠죠. 이래저래 몸이 아프면 마음도 힘들어지는 것 같아요 파이팅입니다..ㅠㅠ