Tập thể dục lúc 8 giờ sáng và "vào thời điểm này" buổi chiều... có làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng không?

Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc đi bộ đến và từ nơi làm việc hoặc đi dạo sau bữa sáng và trước bữa tối có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng.

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí BMC Medicine, việc vận động nhiều hơn vào buổi sáng và buổi tối có thể giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng tới 11%.

 

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Regensburg ở Đức đã theo dõi hoạt động thể chất của 86.252 người trưởng thành từ 42 đến 79 tuổi dựa trên dữ liệu từ UK Biobank bằng cách cho họ đeo máy đo gia tốc trên cổ tay. Các nhà nghiên cứu đã phân loại các hoạt động thành các hoạt động ban ngày liên tục, hoạt động đêm muộn, hoạt động buổi sáng và buổi tối, và hoạt động giữa trưa và ban đêm. Trong suốt thời gian theo dõi 5 năm, 529 người được chẩn đoán mắc ung thư đại trực tràng.

Kết quả nghiên cứu cho thấy hai giờ hoạt động nhiều nhất trong ngày (8 giờ sáng và 6 giờ chiều) có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng. Những người tập thể dục trong những khung giờ này có nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng thấp hơn 11% so với những người tập thể dục vào những thời điểm khác.

 

"Hoạt động thể chất không chỉ quan trọng trong việc giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng, mà thời điểm trong ngày khi hoạt động đạt đỉnh điểm cũng đóng vai trò quan trọng", Giáo sư Michael Reitzmann, tác giả của nghiên cứu, cho biết.

Các chuyên gia cho rằng kết quả nghiên cứu này chỉ ra rằng có một thời điểm tối ưu cho hoạt động thể chất, và điều này có thể được tận dụng để thiết kế các chiến lược phòng ngừa ung thư.

 

============

Thỉnh thoảng tôi đi bộ đến chỗ làm.

Nó ở đây rồi, nhưng liệu nó có thực sự tốt cho sức khỏe của bạn không?

 

Tôi nên đi dạo vào những ngày đẹp trời.