Hasil penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki saat berangkat dan pulang kerja atau berjalan-jalan setelah sarapan dan sebelum makan malam dapat mengurangi risiko terkena kanker usus besar.

Menurut penelitian yang diterbitkan di 《BMC Medicine》, beraktivitas lebih banyak di pagi dan malam hari dapat mengurangi risiko kanker usus besar sebesar 11%.

 

Tim peneliti dari Universitas Regensburg di Jerman memantau aktivitas fisik 86.252 orang dewasa berusia 42 hingga 79 tahun yang memakai perangkat bernama akselerometer di pergelangan tangan mereka, berdasarkan data dari Biobank Inggris. Para peneliti mengklasifikasikan aktivitas menjadi aktivitas yang berlangsung sepanjang hari, aktivitas di waktu larut malam, aktivitas pagi dan sore, serta aktivitas siang dan malam. Selama periode pengamatan selama lima tahun, 529 orang didiagnosis menderita kanker usus besar.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa dua waktu dalam sehari dengan aktivitas terbanyak (pukul 8 pagi dan 6 sore) terkait dengan pengurangan risiko kanker usus besar. Orang yang berolahraga pada waktu ini memiliki kemungkinan terkena kanker usus besar 11% lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang berolahraga pada waktu lain.

 

Profesor Michael Reitzman, penulis penelitian, mengatakan, "Aktivitas fisik tidak hanya penting dalam mengurangi risiko kanker usus besar, tetapi juga waktu puncak aktivitas harian dapat memainkan peran penting."

Para ahli menyarankan bahwa hasil penelitian ini menunjukkan adanya waktu terbaik untuk aktivitas fisik, dan hal ini dapat digunakan untuk merancang strategi pencegahan kanker.

 

============

Kadang-kadang pergi ke kantor dengan berjalan kaki

Ada, apakah ini baik untuk kesehatan~

 

Pada hari cuaca cerah, sebaiknya berjalan-jalan sedikit.