Berolahraga pukul 8 pagi dan 'pada waktu ini' di siang hari... menurunkan risiko kanker usus besar?

Sebuah penelitian menemukan bahwa berjalan kaki ke dan dari tempat kerja atau berjalan kaki setelah sarapan dan sebelum makan malam dapat mengurangi risiko terkena kanker kolorektal.

Menurut sebuah studi yang diterbitkan di BMC Medicine, beraktivitas lebih banyak di pagi dan sore hari dapat mengurangi risiko kanker kolorektal sebesar 11%.

 

Para peneliti di Universitas Regensburg di Jerman melacak aktivitas fisik 86.252 orang dewasa berusia 42 hingga 79 tahun dari data UK Biobank dengan meminta mereka mengenakan akselerometer di pergelangan tangan mereka. Para peneliti mengkategorikan aktivitas menjadi aktivitas siang hari yang berkelanjutan, aktivitas larut malam, aktivitas pagi dan sore, serta aktivitas siang dan malam. Selama periode tindak lanjut lima tahun, 529 orang didiagnosis menderita kanker kolorektal.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa dua jam dalam sehari dengan aktivitas paling banyak (pukul 8 pagi dan 6 sore) dikaitkan dengan penurunan risiko kanker kolorektal. Orang yang berolahraga selama waktu-waktu tersebut ditemukan memiliki peluang 11% lebih rendah untuk terkena kanker kolorektal dibandingkan dengan mereka yang berolahraga di waktu lain.

 

"Aktivitas fisik tidak hanya penting dalam mengurangi risiko kanker kolorektal, tetapi waktu puncak aktivitas juga dapat memainkan peran penting," kata Profesor Michael Reitzmann, penulis studi tersebut.

Para ahli mengatakan bahwa hasil penelitian ini menunjukkan adanya waktu optimal untuk aktivitas fisik, dan hal ini dapat dimanfaatkan untuk merancang strategi pencegahan kanker.

 

============

Terkadang saya berjalan kaki ke tempat kerja.

Ini sudah ada, tapi apakah benar-benar baik untuk kesehatan Anda?

 

Saya sebaiknya berjalan-jalan saat cuaca bagus.