강미형
좋은 정보네요 좋은하루 되세요
パク・ジュヒョン記者（sabina@kormedi.com）
朝と夕方にもっと活動すると、大腸がんのリスクが11％減少することができることが分かった。 [写真=ゲッティイメージバンク]
BMC Medicine（BMC Medicine）に掲載された研究によると、朝と夕方にもっと活動すると大腸がんのリスクが11％減少することができることが分かった。
ドイツのレーゲンスブルク大学研究チームは、英国のバイオバンクデータに含まれる42～79歳の成人8万6252人の手首に加速度計という装置を着用した後、身体活動を追跡した。研究者は、活動を終日継続する活動、遅い時間の活動、朝と夕方の活動、昼と夜に行われる活動に分けた。 ５年間の追跡調査期間５２９人が大腸がんと診断された。
研究の結果、一日の活動が最も多い2時間（午前8時と午後6時）は大腸がんリスクの減少と関連していました。この時間帯に運動をした人々は、他の時間帯に運動をした人々に比べて大腸がんにかかる確率が11％低いことが分かった。
研究著者であるミハエル・ライツマン教授は「身体活動が大腸がんのリスクを減らす上で重要であるだけでなく、一日中最大の活動時点も重要な役割を果たすことができる」と話した。
専門家らは今回の研究結果が身体活動に最も適した時間帯があることを示唆しており、これを活用してがん予防戦略を設計できると話す。
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時々歩いて出勤する場合
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天気の良い日は歩いて少し行かなければなりません。