[Hỏi] Có thể tiếp tục ăn các sản phẩm từ sữa ảnh hưởng đến các bệnh liên quan đến phụ nữ không?

Tôi đang tiêu thụ nhiều sản phẩm từ sữa để bổ sung protein, probiotic và canxi.

Tôi làm sữa chua bằng sữa ít béo, cũng uống bột protein, và ăn phô mai hàng ngày.

Nhưng tôi xem OTube thì thấy

Trong số các nguyên nhân chính gây ung thư phụ nữ, sữa, phô mai và sữa chua cũng được đề cập đến.

 

Tôi nghe nói rằng thực phẩm chứa sữa là loại thực phẩm phổ biến mà mọi người nghĩ là tốt cho sức khỏe, nhưng thực ra không phải vậy, tôi cảm thấy hơi xấu hổ ㅠ

 

Ngay cả sữa từ bò sữa cũng không tốt, điều còn tệ hơn là gì?

Sữa của bò sữa lớn lên nhờ hormone tăng trưởng càng ngày càng gây ra vấn đề hơn. Các chất béo bão hòa trong sữa cũng không tốt.

 

 

Thực tế khi kiểm tra, một miếng phô mai chứa khoảng 27% lượng chất béo bão hòa cho phép hàng ngày.

Trong sữa chua hoặc các sản phẩm từ sữa khác cũng chứa chất béo bão hòa nên càng thêm phần tốt hơn.

 

Tôi đang ăn phô mai bổ sung canxi để giữ sức khỏe xương, nhưng tôi đang phân vân liệu có nên tiếp tục ăn như thế này không.

Trong sữa chua không chỉ có protein mà còn chứa canxi, tôi dự định ăn hàng ngày.

Tôi muốn xây dựng cơ bắp nên tôi cũng uống bột protein trước và sau khi tập luyện.

 

Canxi khó để đáp ứng nhu cầu hàng ngày chỉ bằng rau, đậu nành tăng cường canxi hoặc cá ăn cả xương, nhưng một lát phô mai chứa khoảng 50% lượng canxi cần thiết hàng ngày, nên tôi đã cố gắng ăn nó một cách chăm chỉ.

 

Viên bổ sung canxi có thể cung cấp khoảng 30% lượng cần thiết hàng ngày.

Tôi chỉ uống liều thấp vì nghe nói nếu tiêu thụ nhiều thực phẩm bổ sung canxi có hàm lượng cao, nó có thể lưu hành trong máu và gây ra vôi hóa, điều này không tốt.

 

Tôi không biết phải bổ sung canxi thiếu hụt như thế nào khi giảm tiêu thụ các sản phẩm từ sữa.

 

Chúng ta có nên giảm lượng tiêu thụ các sản phẩm từ sữa không?

Bạn đang tiêu thụ protein hoặc canxi như thế nào?

 

[Tham khảo: Nguyên nhân của ung thư phụ nữ]

Thói quen ăn uống theo phong cách phương Tây

Thức ăn chứa nhiều chất béo động vật

Thịt đã trưởng thành sau khi tiêm hormone tăng trưởng

Thức ăn chiên, thức ăn rán

Nitrit natri trong thịt chế biến như giăm bông, xúc xích và các loại thịt chế biến khác