[Pertanyaan] Apakah aman terus mengonsumsi produk susu yang berpengaruh terhadap penyakit wanita?

Saya mengonsumsi banyak produk susu untuk mendapatkan protein, probiotik, dan kalsium.

Saya membuat yogurt dengan susu rendah lemak, juga mengonsumsi bubuk protein, dan makan keju setiap hari.

Tapi, setelah melihat OTube

Salah satu penyebab utama kanker wanita termasuk susu, keju, dan yogurt.

 

Saya pernah mendengar bahwa produk susu adalah makanan yang baik untuk kesehatan, tetapi ternyata tidak selalu demikian, itu membuat saya tersentak ㅠ

 

Bahkan susu yang dihasilkan dari sapi perah sendiri dikatakan tidak baik, apalagi yang lebih buruk adalah

Susu sapi yang tumbuh dengan hormon pertumbuhan lebih bermasalah. Lemak jenuh dalam susu juga tidak baik.

 

 

Jika diperiksa secara nyata, satu lembar keju mengandung sekitar 27% dari batas harian lemak jenuh yang diperbolehkan.

Yogurt atau produk susu lainnya juga mengandung lemak jenuh sehingga semakin menambah manfaatnya.

 

Saya sedang mengonsumsi keju yang diperkaya kalsium untuk kesehatan tulang, tetapi saya bingung apakah saya harus terus memakannya seperti ini.

Yogurt mengandung tidak hanya protein tetapi juga kalsium, jadi saya berencana memakannya setiap hari.

Saya ingin membangun otot, jadi saya juga mengonsumsi bubuk protein sebelum dan sesudah latihan.

 

Kalsium sulit dipenuhi hanya dari sayuran, susu kedelai yang diperkaya kalsium, atau ikan yang dimakan bersama tulangnya, tetapi satu lembar keju mengandung sekitar 50% dari kebutuhan kalsium harian, jadi saya merasa cocok dan makan dengan semangat.

 

Suplemen kalsium dapat memenuhi sekitar 30% dari kebutuhan harian.

Saya hanya mengonsumsi suplemen kalsium dengan kandungan rendah karena jika mengonsumsi yang banyak, bisa menyebabkan kalsifikasi saat beredar di dalam darah.

 

Saya tidak tahu bagaimana mengisi kekurangan kalsium jika mengurangi produk susu.

 

Haruskah saya mengurangi jumlah produk susu yang saya konsumsi?

Bagaimana cara Anda mengonsumsi protein atau kalsium?

 

[Catatan: Penyebab Kanker Wanita]

Gaya makan yang telah Barat

Makanan yang mengandung banyak lemak hewani

Daging yang tumbuh setelah mendapatkan hormon pertumbuhan

Makanan yang digoreng, makanan yang digoreng

Natri Nitrit dalam daging olahan seperti ham dan sosis