[Question] Puis-je continuer à consommer des produits laitiers qui influencent les maladies liées aux femmes ?

Je consomme beaucoup de produits laitiers pour absorber des protéines, des probiotiques et du calcium.

Je fais du yaourt avec du lait faible en matières grasses, je prends aussi de la poudre de protéines, et je mange du fromage tous les jours.

Mais en regardant OTube,

Parmi les principales causes du cancer chez les femmes, le lait, le fromage et le yaourt en font également partie.

 

On dit que les produits laitiers ne sont pas toujours aussi bons pour la santé qu'on le pense, cela m'a vraiment interpellé ㅠ

 

Ce qui est encore pire, c'est que même le lait provenant de vaches n'est pas bon.

Le lait des vaches qui ont grandi sous hormone de croissance pose encore plus de problèmes. Les graisses saturées dans le lait ne sont pas bonnes non plus.

 

 

En réalité, une tranche de fromage contient environ 27 % de la limite quotidienne recommandée en acides gras saturés.

Les yaourts ou autres produits laitiers contiennent également des graisses saturées, ce qui augmente encore plus leur valeur.

 

Je mange du fromage enrichi en calcium pour la santé de mes os, mais je me demande si je peux continuer à en manger ainsi.

Le yaourt contient non seulement des protéines mais aussi du calcium, donc je vais en manger tous les jours.

Je prends de la poudre de protéines avant et après l'entraînement parce que je veux développer mes muscles.

 

Il est difficile de satisfaire ses besoins quotidiens en calcium uniquement avec des légumes, du lait de soja enrichi en calcium ou des poissons consommés avec leurs os, mais une tranche de fromage contient environ 50 % du calcium nécessaire par jour, alors je mangeais avec enthousiasme.

 

Les suppléments de calcium peuvent couvrir environ 30 % de la quantité quotidienne recommandée.

Je prends seulement des suppléments de calcium à faible dose car une consommation excessive peut entraîner la formation de dépôts de calcaire dans le sang.

 

Je ne sais pas comment compenser le manque de calcium en réduisant les produits laitiers.

 

Devriez-vous réduire la quantité de produits laitiers que vous consommez ?

Comment faites-vous pour consommer des protéines ou du calcium ?

 

[Note : Causes du cancer chez la femme]

habitudes alimentaires occidentalisées

Aliments riches en graisses animales

Viande élevée avec l'hormone de croissance

Aliments frits, aliments frits

Nitrate de sodium dans la viande transformée comme le jambon et les saucisses